面对有人造谣你与别人有不正当关系的情况，你可以从以下几个角度来应对：

1. 明确侵权性质与法律责任：

   • 人格权侵权：造谣他人有不正当关系，属于对他人名誉权的侵害，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉权受到侵害的，受害人有权依照法律规定请求行为人承担民事责任。
   • 法律责任：造谣者可能面临停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。若情节严重，还可能构成诽谤罪，需承担刑事责任。

2. 收集证据：

   • 关键步骤：在采取任何行动之前，务必收集并保存所有能证明造谣行为存在的证据，包括但不限于聊天记录、社交媒体截图、录音录像、目击者证言等。
   • 证据效力：确保收集的证据真实、合法，且能够清晰地证明造谣行为及其对你造成的损害。

3. 采取法律措施：

   • 协商解决：在证据充分的情况下，可以尝试与造谣者进行协商，要求其停止侵害、恢复名誉并赔偿损失。这种方式相对温和，有助于维护双方关系。
   • 民事诉讼：若协商无果，你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任。在诉讼过程中，你需要提交充分的证据来支持你的主张。
   • 刑事报案：若造谣行为情节严重，构成诽谤罪，你可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。

4. 保护自身权益：

   • 心理调适：面对造谣，保持冷静和理智至关重要。不要因谣言而过度焦虑或沮丧，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
   • 社交媒体管理：在社交媒体上，注意保护个人隐私，避免泄露过多个人信息。同时，对于不实信息，及时澄清并举报。
   • 法律咨询：在整个过程中，如有需要，可随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

5. 预防措施：

   • 增强法律意识：了解并熟悉相关法律法规，提高自我保护意识。
   • 谨慎交友：在与他人交往时，保持谨慎和理智，避免给造谣者可乘之机。
   • 建立支持系统：与家人、朋友或同事建立良好的沟通机制，以便在遭遇造谣时能够及时获得支持和帮助。

面对造谣，不要选择沉默或忍气吞声。通过合法途径维护自己的名誉权，是每个人的权利也是责任。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。