实际施工人可采取以下措施来维护自身权益，具体需根据债务转让的合法性及合同相对性原则来处理：

1. 审查债务转让的合法性

   • 合法转让情形：若发包方与总承包人之间的债务转让已依法通知实际施工人（如工程款债务），且第三方（新债务人）明确表示愿意承担该债务，同时该转让不违反法律、行政法规的强制性规定（如未损害农民工工资权益等），则债务转让合法有效。此时，实际施工人应向新债务人主张权利，要求其履行付款义务。
   • 违法转让情形：若债务转让未通知实际施工人，或转让行为违反法律强制性规定（如恶意串通损害实际施工人利益），则实际施工人可主张该转让对其不发生效力，仍要求原债务人（总承包人）履行付款义务。

2. 依据合同相对性原则主张权利

   • 与总承包人的合同关系：实际施工人通常与总承包人存在直接或间接的合同关系（如分包合同、转包合同）。即使债务转让给第三方，实际施工人仍可基于合同相对性原则，要求总承包人履行合同义务（如支付工程款）。若总承包人以债务已转让为由抗辩，实际施工人可主张债务转让未经其同意或违反法律规定，要求总承包人继续承担责任。
   • 与发包方的潜在权利：若实际施工人能证明发包方明知或应知总承包人违法分包、转包，且发包方未足额支付工程款，实际施工人可依据《最高人民法院关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释（一）》第四十三条，突破合同相对性，直接向发包方主张工程款（以发包方欠付工程款为限）。

3. 通过法律途径维权

   • 协商与调解：实际施工人可先与总承包人、发包方或第三方协商，尝试达成还款协议或调解方案。
   • 诉讼或仲裁：若协商无果，实际施工人可向法院起诉或依据合同约定申请仲裁，要求总承包人、发包方或第三方支付工程款及利息、违约金等。诉讼中需提供充分证据（如合同、结算单、债务转让协议、通知凭证等）证明债权债务关系及转让的违法性或无效性。

4. 特殊情形下的权利保护

   • 农民工工资优先权：若实际施工人雇佣的农民工工资未支付，可依据《保障农民工工资支付条例》等规定，主张农民工工资优先受偿权，要求发包方或总承包人在欠付工程款范围内先行支付农民工工资。
   • 表见代理或职务行为抗辩：若第三方以表见代理或职务行为为由主张债务转让有效，实际施工人需审查第三方是否具有代理权外观或职务身份，并举证反驳其主张。

建议：实际施工人应尽快收集并固定证据（如合同、结算单、债务转让协议、通知凭证、沟通记录等），评估债务转让的合法性及自身权利受损情况，必要时委托律师介入，通过法律途径维护权益。若涉及农民工工资问题，可优先主张工资优先权。