要证明20年前在单位工作过，这确实是一个涉及个人历史工作记录的问题，不过别担心，有几种方法可以帮助您进行证明：

首先，查找个人档案是最直接且有效的方式。个人档案中通常会包含您的工作经历、入职离职时间、职位变动等详细信息。您可以尝试联系您曾经工作过的单位的人事部门，询问他们是否还保留有您的个人档案，并请求他们提供相关的证明材料，如工作证明、入职离职通知书等。如果单位已经更名、合并或注销，您可以尝试联系其上级主管部门或当地的人事档案管理机构进行查询。

其次，社保缴纳记录也是一个重要的证明来源。在我国，企业职工基本养老保险制度已经实施多年，您的社保缴纳记录会详细记录您的缴费年限和缴费单位。您可以前往当地的社保经办机构，或者通过线上社保查询平台，查询并打印出您的社保缴纳记录。这份记录将明确显示您在哪些时间段内由哪个单位为您缴纳了社保，从而间接证明您在该单位的工作经历。

另外，同事或上级的证言也可以作为辅助证明。如果您还能联系到当时一起工作的同事或上级，他们可以出具书面证言，证明您曾在该单位工作过。虽然这种方式可能不如前两种方式直接，但在某些情况下，它也能起到一定的证明作用。

最后，其他相关证据如工资单、工作证、荣誉证书等，也可以在一定程度上证明您的工作经历。这些证据虽然可能不如档案和社保记录那么全面和权威，但它们也能从侧面反映您曾在该单位工作过的事实。

综上所述，要证明20年前在单位工作过，您可以尝试通过查找个人档案、查询社保缴纳记录、获取同事或上级的证言以及收集其他相关证据等方式进行证明。希望这些建议能对您有所帮助。