结论：对于“人被抓了，外面有人说可以改资料，是否可以相信”这一问题，绝对不能轻信此类说法，这很可能涉及违法行为，且无法真正解决问题，甚至可能带来更严重的法律后果。以下从多个角度进行详细分析：

一、法律角度

1. 伪造、篡改证据的法律后果：

   • 根据我国《刑法》的相关规定，伪造、变造、买卖国家机关公文、证件、印章的，或者伪造公司、企业、事业单位、人民团体的印章的，都可能构成犯罪，面临刑事处罚。
   • 在刑事案件中，伪造、篡改证据更是严重干扰司法公正的行为，一旦查实，不仅无法帮助被羁押的人，反而会使相关人员面临更严厉的刑事制裁。

2. 合法救济途径：

   • 如果认为被羁押的人无罪或罪轻，或者存在其他合法理由需要申请取保候审、变更强制措施等，应当通过合法的法律途径进行，如委托律师进行辩护、申请复议、提起申诉等。

二、实际操作角度

1. “改资料”的不可行性：

   • 刑事案件中的证据和资料通常都经过严格的审查和保管，想要篡改或伪造几乎是不可能的。
   • 即使能够暂时篡改或伪造，也很难逃过司法机关的审查和比对，最终仍然会被发现。

2. 风险与代价：

   • 尝试“改资料”不仅可能面临刑事处罚，还可能对被羁押的人造成更大的心理压力和负面影响。
   • 一旦事情败露，相关人员将失去通过合法途径解决问题的机会，甚至可能因此被加重处罚。

三、建议与行动

1. 立即委托律师：

   • 如果家人或朋友被羁押，应当立即委托专业的刑事辩护律师进行介入。
   • 律师可以了解案情、提供法律咨询、申请取保候审、进行辩护等，为被羁押的人提供合法的帮助和支持。

2. 保持冷静与理性：

   • 面对家人或朋友被羁押的情况，应当保持冷静和理性，不要轻信谣言或采取非法手段。
   • 相信法律和司法机关会公正处理案件，通过合法途径维护自己的权益。

3. 积极配合调查：

   • 如果被要求配合调查或提供证据，应当积极配合，如实陈述事实。
   • 不要试图隐瞒或伪造证据，以免给自己和他人带来更大的麻烦。

总结：面对家人或朋友被羁押的情况，我们应当保持冷静和理性，通过合法的法律途径来解决问题。不要轻信“改资料”等非法手段的说法，以免给自己和他人带来更大的法律风险和后果。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助和支持，请直接向我咨询。