公司监事想退出公司，通常可以通过以下两种主要方式实现，具体需结合公司章程及实际情况操作：
依据公司章程或股东会决议退出
根据《公司法》第五十一条及公司章程的约定，监事的任期、选举和更换方式通常由公司章程规定。若公司章程明确规定了监事的退出机制（如任期届满后不再连任、特定条件下可提前辞职等），监事可按章程规定流程提出退出申请。例如，若章程允许监事在任期内书面辞职，监事需向股东会或董事会提交辞职报告，并确保公司及时完成监事变更登记（根据《公司登记管理条例》第三十七条，公司需在变更决议作出后30日内申请变更登记）。
通过法定程序强制退出
若公司章程未规定退出机制，或监事因特殊原因需立即退出（如健康原因、与公司发生不可调和的矛盾等），可依据《公司法》第三十七条，由股东会或股东大会通过决议更换监事。此时需注意：
- 召集程序合法性：更换监事需按法定程序召集股东会（如提前15日通知全体股东，特殊情况需经代表三分之二以上表决权的股东同意缩短通知期限）；
- 表决权比例：有限责任公司更换监事需经代表半数以上表决权的股东通过，股份有限公司则需经出席会议的股东所持表决权的半数以上通过；
- 工商变更登记：决议通过后，公司需向工商部门提交监事变更申请，否则监事仍需承担未履职期间的法律责任（如公司违法经营时的连带责任）。
特殊情形提示：
- 若监事同时为公司职工代表（根据《公司法》第五十一条，职工代表监事由职工代表大会选举产生），其退出需先经职工代表大会或职工大会决议，再按上述流程办理；
- 若监事因公司违法行为（如虚假出资、抽逃出资）被限制退出，需先解决相关违法问题（如补足出资、消除违法状态）后再申请退出；
- 退出后，监事仍需对任职期间的公司行为承担法律责任（如《公司法》第一百四十九条规定的忠实勤勉义务），但退出后新发生的公司行为与其无关。
操作建议：
- 优先查阅公司章程，确认是否有关于监事退出的特殊约定；
- 若章程无规定，与控股股东或董事会沟通，协商通过股东会决议更换监事；
- 办理退出手续时，务必要求公司出具书面同意文件，并留存辞职报告、股东会决议等证据，避免后续纠纷；
- 若公司拒绝配合，可向工商部门投诉或通过诉讼强制公司办理变更登记（依据《公司法》第二十二条，股东会决议内容违反法律、行政法规的，股东可请求法院撤销）。
如有具体操作疑问或需进一步分析公司章程条款，可直接向我咨询。