关于“商家拦截退回能否赔偿500元”的问题，结论需分情况讨论，具体如下：

1. 若商家拦截退回行为构成违约
   根据《民法典》第五百七十七条，当事人一方不履行合同义务或履行不符合约定的，应承担继续履行、采取补救措施或赔偿损失等违约责任。若租赁合同中明确约定商家不得拦截退回，或商家行为导致您无法正常使用租赁物（如商品被拦截后无法退回导致您继续支付租金），您有权要求商家赔偿实际损失。

   • 赔偿范围：包括直接损失（如额外支付的租金、运输费）和间接损失（如因商家行为导致的其他交易机会丧失）。若您能证明实际损失达500元（如提供租金支付记录、运输发票等），可主张该金额。
     
   • 例外：若合同约定违约金条款（如“违约方需支付500元违约金”），您可直接依据合同主张，无需证明实际损失。

2. 若商家拦截退回行为构成侵权
   若商家拦截行为侵犯您的财产权（如恶意扣留您已支付的商品），根据《民法典》第一千一百六十五条，您可要求商家停止侵害、返还财产并赔偿损失。

   • 赔偿标准：以实际损失为限。若您能证明因商家拦截导致您支付了500元额外费用（如重新购买商品的差价、诉讼成本等），可主张该金额。
     
   • 注意：若商家行为同时构成违约和侵权（如合同未约定但商家恶意拦截），您可选择按违约或侵权主张赔偿，但不得重复获赔。

3. 若商家拦截退回行为合法或存在合理事由

   • 合同约定：若租赁合同明确约定“商家有权在特定条件下拦截退回”（如商品损坏需鉴定），且您符合该条件，商家行为合法，您无权主张赔偿。
     
   • 法定事由：如商家因疫情防控、政府指令等不可抗力拦截退回，根据《民法典》第五百九十条，商家可部分或全部免除责任，您需自行承担损失。

行动建议：

1. 核查合同：检查租赁合同中是否约定商家拦截退回的权利、违约责任或违约金条款。
   
2. 固定证据：保存商家拦截的证据（如聊天记录、物流记录）、您的损失凭证（如支付记录、发票）。
   
3. 协商或诉讼：优先与商家协商赔偿；协商不成，可向法院起诉，主张违约或侵权赔偿。
   

示例：

• 若您租赁一台设备，合同约定“商家不得拦截退回，否则需支付500元违约金”，商家无故拦截导致您无法使用设备，您可直接主张500元违约金。
  
• 若合同未约定违约金，但您因商家拦截额外支付了500元运输费，您可主张实际损失500元。
  

如有具体合同条款或证据材料，可进一步向我咨询，我会结合细节为您分析。