关于违约金和赔偿损失是否可以一并主张的问题，结论前置如下：

1. 若违约金足以弥补实际损失：则通常不能同时主张违约金和赔偿损失，以避免守约方获得双重利益。
2. 若违约金低于实际损失：守约方可以在主张违约金的基础上，就未得到弥补的损失部分继续主张赔偿，但赔偿总额不得超过实际损失。

详细分析：

违约金与赔偿损失的性质

• 违约金：是双方通过协商预先确定的，在一方违约时，应向另一方支付的金钱。它具有补偿性和惩罚性双重性质，但主要目的是补偿守约方因违约行为所遭受的损失。
• 赔偿损失：是违约方因不履行或不完全履行合同义务而给对方造成损失时，依法或依据合同约定应承担的损害赔偿责任。赔偿损失以实际损失为限，旨在填补守约方因违约行为所遭受的损害。

一般情况下不能同时主张

• 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，守约方不能因违约行为而获得双重利益。因此，当约定的违约金足以弥补守约方的实际损失时，通常不允许同时主张违约金和赔偿损失。
• 实际应用：例如，若合同中约定违约金为10万元，而实际损失为8万元，守约方只能选择其中之一进行主张，以避免不当得利。

特殊情况下可以同时主张

• 条件：当约定的违约金低于造成的损失时，根据《中华人民共和国民法典》第五百八十五条第二款的规定，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加。若当事人未选择增加违约金，而是就违约金不足以弥补的部分另行主张赔偿损失，这在理论上是可行的。
• 实际操作：以具体案例为例，甲、乙签订买卖合同，约定甲违约需支付5万元违约金，但实际给乙造成了8万元损失。此时，乙可以先主张5万元违约金，并就剩余的3万元损失主张赔偿。但需要注意的是，乙的总赔偿请求不得超过其实际损失8万元。

注意事项

• 避免重复计算：在主张违约金和赔偿损失时，应确保不重复计算已获补偿的损失部分，以维护民法的填平原则和公平原则。
• 合同条款审查：在处理此类问题时，务必仔细审查合同条款，明确违约金的数额和性质，以及赔偿损失的具体规定，以避免因合同条款不明确而引发的纠纷。
• 合理合法维权：守约方在主张权益时，应确保自己的诉求合理合法，既不过分也不遗漏，以维护自身合法权益。

总结与建议：

违约金和赔偿损失能否同时主张，取决于违约金的数额是否足以弥补因违约行为所造成的实际损失。在实际操作中，应根据具体的合同条款、违约情况以及造成的损失等因素来综合判断。若您在此方面遇到具体问题或纠纷，欢迎直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和指导。