结论：根据您描述的情况，即使没有转账记录，只有聊天记录，您仍然有可能起诉朋友要求还款，但需要确保聊天记录等证据充分、合法、有效，能够证明借款事实及还款情况。
法律背景与依据
在民间借贷纠纷中，证据的充分性和合法性是胜诉的关键。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，出借人向人民法院提起民间借贷诉讼时，应当提供借据、收据、欠条等债权凭证以及其他能够证明借贷法律关系存在的证据。聊天记录，作为电子数据的一种，是可以作为证据使用的，但需要满足一定的条件，如真实性、合法性、关联性等。
证据收集与整理
聊天记录的保存：
- 确保聊天记录的完整性和真实性，不要删除或修改任何可能对案件有影响的对话内容。
- 如果可能，将聊天记录进行公证，以增强其证据效力。公证可以确保聊天记录在诉讼过程中不被篡改或伪造。
其他辅助证据的收集：
- 如果有其他能够证明借款事实的证据，如证人证言、短信、邮件等，也应一并收集并整理。
- 特别是关于还款情况的记录，如对方承认还款的聊天记录、还款计划等，这些都能为案件提供有力支持。
起诉前的准备
明确诉讼请求：
- 确定您要求对方偿还的具体金额，包括本金和可能的利息（如果双方有约定）。
- 准备好相关的计算依据，如借款金额、还款金额、剩余欠款等。
撰写起诉状：
- 起诉状应包含原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由、证据和证据来源等。
- 事实和理由部分应详细阐述借款的经过、还款情况以及对方未履行还款义务的事实。
诉讼过程中的注意事项
举证责任：
- 在诉讼过程中，您需要承担举证责任，即提供充分的证据证明借款事实及对方的还款情况。
- 如果对方提出抗辩或反诉，您也需要针对对方的抗辩或反诉进行举证。
庭审表现：
- 在庭审过程中，保持冷静和理性，按照法官的指引进行陈述和辩论。
- 清晰、准确地表达自己的观点和诉求，不要情绪化或攻击对方。
可能的法律后果
胜诉：
- 如果法院认定您的证据充分、合法、有效，且您的诉讼请求合理合法，那么法院可能会判决对方偿还借款本金及利息（如果双方有约定）。
败诉：
- 如果法院认为您的证据不足或存在瑕疵，或者您的诉讼请求不合理合法，那么法院可能会驳回您的诉讼请求。
建议与提醒
及时起诉：
- 不要因为对方偶尔还款就拖延起诉时间，以免超过诉讼时效期间（一般为三年），导致丧失胜诉权。
寻求专业帮助：
- 如果您对诉讼程序或法律条文不熟悉，建议咨询专业律师或法律服务机构，以获取更具体的法律建议和帮助。
保留所有证据：
- 在诉讼过程中，务必保留好所有与案件相关的证据材料，以备不时之需。
最后，虽然您没有转账记录，但只要聊天记录等证据充分、合法、有效，您仍然有可能通过法律途径追回借款。如果您在诉讼过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。