拖欠的赡养费是可以主张的。以下从几个方面为你详细分析：
法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，成年子女对父母负有赡养、扶助和保护的义务。这包括经济上的供养、生活上的照料和精神上的慰藉。如果子女不履行赡养义务，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付赡养费的权利。因此，从法律层面讲，拖欠的赡养费是可以被主张的。
主张拖欠赡养费的方式
协商解决：
- 你可以首先尝试与拖欠赡养费的子女进行协商，了解他们拖欠的原因，并尝试达成一个合理的支付计划。这种方式相对温和，有助于维护家庭关系。
调解解决：
- 如果协商无果，你可以寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会或社区调解组织。这些机构可以提供中立的调解服务，帮助双方达成和解。
诉讼解决：
- 如果调解也未能解决问题，你可以向人民法院提起诉讼，要求子女支付拖欠的赡养费。在诉讼过程中，你需要提供相关证据，如赡养协议、支付记录、子女收入证明等，以证明子女拖欠赡养费的事实。
主张拖欠赡养费时需要注意的事项
证据收集：
- 在主张拖欠赡养费时，证据的收集至关重要。你需要保留好所有与赡养费相关的支付记录、协议、通信记录等，以便在需要时提供证明。
时效问题：
- 根据法律规定，请求支付赡养费的诉讼时效期间为三年。但是，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护。因此，在主张拖欠赡养费时，要注意时效问题，及时提起诉讼。
子女经济状况：
- 在主张赡养费时，法院会考虑子女的经济状况。如果子女确实没有经济能力支付赡养费，法院可能会酌情减少或免除其支付义务。因此，在提起诉讼前，你需要了解子女的经济状况，以便更好地制定诉讼策略。
可能的法律后果
如果子女被判决支付拖欠的赡养费但拒不履行，你可以向人民法院申请强制执行。法院有权采取多种强制执行措施，如查封、扣押、拍卖财产等，以确保你的合法权益得到保障。
总结与建议：拖欠的赡养费是可以主张的，你可以通过协商、调解或诉讼等方式来维护自己的合法权益。在主张过程中，要注意证据的收集、时效问题以及子女的经济状况等因素。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。