结论：在红绿灯口忘记系安全带，将面临警告、罚款或记分等处罚，具体取决于道路类型和地区规定。
一、法律依据与总体规定
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条：“机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带。”同时，该法第九十条规定：“机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。”这些条款明确规定了不系安全带的处罚依据。
二、具体处罚措施
驾驶人未系安全带：
- 在城市快速路或高速公路上：驾驶人在这些道路上行驶时未系安全带，将面临一次记2分，并处20元以上200元以下罚款的处罚。
- 在其他道路上：驾驶人在城市快速路或高速公路以外的道路上行驶时未系安全带，通常给予警告或处20元以上200元以下罚款，一般不记分。但具体处罚可能因地区而异，需参考当地交通法规。
- 过红绿灯时：无论在哪种道路上，驾驶人过红绿灯时未系安全带均属于违法行为，将面临警告或二十元以上二百元以下的罚款，并可能记分（通常2分）。
乘坐人员未系安全带：
- 乘坐人员（包括副驾驶和后排乘客）在车辆行驶过程中未系安全带，虽然法律没有直接对乘坐人员进行罚款或记分的规定，但驾驶人作为车辆负责人有责任提醒并确保乘坐人员系好安全带。若因乘坐人员未系安全带导致事故发生，驾驶人可能需要承担相应法律责任。
- 对于乘坐营运客车的乘客，如未系安全带，根据相关规定，也可对营运客车所属单位或经营者予以警告或罚款。
三、地区差异与执法力度
- 不同地区的交通法规和执法力度可能存在差异，导致对未系安全带行为的处罚情况有所不同。例如，某些地区可能对未系安全带的行为采取更严格的处罚措施，而另一些地区则可能相对宽松。
- 在某些地区，若驾驶员或乘客未系安全带被交警发现或在装有摄像头的路口被抓拍到，可能会面临罚款或其他处罚措施。然而，并非所有红绿灯路口都装有抓拍此类违规行为的摄像头，也并非所有地区的交通警察都会对此类行为进行严格处罚。
四、安全建议与责任
- 安全带是车辆行驶过程中的重要安全装置，能够保护驾乘人员的生命安全。因此，无论是驾驶人还是乘坐人员，在车辆行驶过程中都应严格按规定系好安全带。
- 驾驶人作为车辆负责人，有责任和义务提醒并确保车内所有乘坐人员系好安全带，共同维护道路交通安全。
- 如因未系安全带导致交通事故发生，相关责任人将依法承担相应的法律责任。
总结：在红绿灯口忘记系安全带是违法行为，将面临警告、罚款或记分等处罚。为了自身安全和遵守法律法规，请务必在车辆行驶过程中始终佩戴安全带。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。