结论：当发现别人未经你允许把你的视频发在网上时，这明显侵犯了你的著作权、肖像权或其他合法权益。为了有效维护自己的权益，你可以按照以下步骤进行：
一、立即固定证据
- 保存视频内容：通过录屏或截图等方式，完整保存视频及其发布时间、发布者账号信息、视频标题和内容等关键要素。这是维权的基础，务必确保证据的完整性和真实性。
- 记录平台信息：详细记录视频发布的平台名称（如抖音、微博等），并截取平台页面上与视频相关的数据（如点赞数、评论数等），以证明视频的传播范围和影响力。
- 收集发布者信息：尽可能获取发布者的账号名称、头像和注册信息等，为后续可能的法律程序做准备。
二、尝试与发布者沟通协商
- 直接联系发布者：通过平台私信等功能，向发布者说明情况并要求其删除视频。沟通过程中应保留聊天记录作为后续证据。如果发布者态度积极并及时删除了视频，那么纠纷可能就此得到圆满解决。
- 明确告知侵权：在沟通过程中，务必明确告知发布者其行为已经构成侵权，并要求其立即停止侵权行为，包括删除视频、停止传播等。
三、向网络平台投诉
- 了解投诉流程：大多数网络平台都设有专门的侵权投诉渠道和处理机制。你需要按照平台要求填写投诉表格，上传之前固定的证据，并详细说明侵权情况及你的诉求（如删除视频、封禁发布者账号等）。
- 跟进投诉处理：提交投诉后，及时跟进平台的处理进度。如果平台未能及时处理或处理结果不满意，你可以考虑进一步采取法律措施。
四、考虑法律途径维权
- 发送律师函：如果网络平台未能有效处理你的投诉，或者你想要更正式地警告发布者，可以考虑聘请律师向发布者发送律师函。律师函将以专业的法律语言明确指出对方的侵权行为及其可能面临的法律后果，要求其限期删除视频并承担相应责任。
- 提起民事诉讼：
- 起诉条件：若律师函未能奏效，且侵权行为给你造成了较大损害（如名誉受损、经济损失等），你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
- 证据准备：在诉讼过程中，务必整理和提交充分的证据，包括视频原始内容、发布信息、损失证据等，以支持你的主张。
- 诉讼请求：你可以要求发布者承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。具体赔偿金额需根据实际情况和法律规定进行计算，如因侵权行为导致的直接经济损失、精神损害抚慰金等。
- 报警处理：如果视频内容涉及对你的侮辱、诽谤等严重情节，可能构成犯罪。此时，你可以向公安机关报案，追究发布者的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人且情节严重的行为将受到法律的严惩。
五、保持冷静与理智
在整个维权过程中，保持冷静和理智至关重要。尽管你可能感到愤怒和不满，但采取合法、合理的行动才是解决问题的最佳途径。遵循正确的维权步骤将帮助你更有效地维护自己的合法权益。
额外建议：在处理此类侵权纠纷时，务必注意保护个人信息和隐私，避免受到二次伤害。同时，如果你对法律程序不熟悉或担心自己处理不当，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更具体的法律建议和支持。