当发现有人未经你的允许将你的视频发到网上时，这构成了对你的著作权、肖像权或其他合法权益的侵犯。为了有效维护自己的权益，你可以按照以下步骤进行：

首先，明确权利被侵犯

你需要确认自己的哪些具体权利被侵犯了。比如，如果视频中包含你的肖像，并且发布者以营利为目的使用，那么这可能构成对肖像权的侵犯；如果你是视频的原创作者，那么发布者未经许可的上传行为可能构成对著作权的侵犯。

接下来，采取相应行动

1. 立即固定证据：

   • 通过截图、录屏等方式保存视频发布的页面。
   • 记录发布者的账号信息、视频内容、发布时间以及点赞数、评论数等。
   • 如果条件允许，对网页进行公证以增强证据的法律效力。

2. 尝试与发布者沟通协商：

   • 通过各种渠道联系发布者，明确告知其行为已经构成侵权。
   • 要求其立即删除视频，并保留好聊天记录作为后续维权的依据。

3. 向网络平台投诉：

   • 了解并遵循平台的投诉流程，提交侵权投诉。
   • 上传之前固定的证据，并详细说明侵权情况及你的诉求。
   • 根据《民法典》规定，网络服务提供者有义务及时采取必要措施防止损害扩大。

4. 考虑法律途径维权：

   • 如果网络平台未能有效处理你的投诉，或者你想要更正式地警告发布者，可以考虑聘请律师向发布者发送律师函。
   • 若律师函未能奏效，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求发布者承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
   • 如果视频内容涉及对你的侮辱、诽谤等严重情节，可能构成犯罪，此时你可以向公安机关报案，追究发布者的刑事责任。

最后，保持冷静与理智

在整个维权过程中，保持冷静和理智是非常重要的。尽管你可能感到愤怒和不满，但采取合法、合理的行动才是解决问题的最佳途径。咨询专业律师、了解相关法律法规并遵循正确的维权步骤，将帮助你更有效地维护自己的合法权益。

综上所述，面对他人未经允许将你的视频发在网上的情况，你应明确权利被侵犯的具体内容，迅速固定证据，尝试与发布者沟通协商，向网络平台投诉，并考虑必要的法律途径来维护自己的权益。