结论：当您在食品中吃出虫子时，可以依据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条要求赔偿，该条款明确规定了消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害时的赔偿权利。

详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。这包括要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金，且增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

2. 赔偿范围：

   • 退款退货：您有权要求商家退货并退还购买食品的价款。
   • 价款赔偿：除退款外，您还可以要求商家支付价款十倍的赔偿金，或者如果您能证明因食用问题食品导致的实际损失（如医疗费、误工费等），可以要求赔偿损失的三倍。若按价款十倍或损失三倍计算出的赔偿金额不足一千元，则商家应赔偿您一千元。
   • 人身损害赔偿：若因食用含虫子的食品导致身体不适或健康问题，您还可以要求商家赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及误工减少的收入。

3. 维权步骤：

   • 保留证据：首先，您应保留好食品实物、购买凭证（如发票、小票）、食品中出现虫子的照片或视频等相关证据。
   • 协商处理：联系商家，说明情况并提出合理的赔偿要求。商家应实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。
   • 投诉举报：若协商无果，您可以向市场监管部门（如12315）或消费者权益保护机构投诉，寻求官方介入处理。
   • 法律途径：若其他途径均无法解决问题，您可以考虑向法院提起民事诉讼，要求商家赔偿损失并承担相应法律责任。

4. 注意事项：

   • 时效限制：民事诉讼时效为三年，建议您尽快行动，以免超过时效期限。
   • 举证责任：在维权过程中，您需要证明食品问题与损害结果的因果关系，如提供医疗诊断证明等。
   • 商家责任：商家需承担举证倒置责任，即证明其销售的食品符合食品安全标准，否则应承担赔偿责任。

举例说明： 假设您购买了一包价值50元的零食，并在食用过程中发现虫子。您可以首先联系商家要求退货并退还50元价款。同时，根据《食品安全法》第一百四十八条，您还可以要求商家支付价款十倍的赔偿金，即500元。若您因食用该零食导致身体不适并产生了医疗费等实际损失，且这些损失的三倍超过500元，则您可以要求商家赔偿实际损失的三倍。若实际损失的三倍不足500元，则商家仍应赔偿您500元（或按价款十倍计算的500元中的较高者，但在此例中两者相同）。若增加赔偿的金额不足一千元（在此例中为500元，但实际情况下若价款更高或损失更大时可能涉及），则商家应直接赔偿您一千元（但此例中不适用，因为已确定赔偿500元或实际损失三倍中的较高者）。

总结与建议： 当您在食品中吃出虫子时，应依法维护自己的合法权益。通过保留证据、与商家协商、投诉举报或提起诉讼等途径，您可以要求商家进行赔偿。同时，也建议您在购买和食用食品时保持警惕，注意食品安全问题。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。