面对信用卡逾期导致工资被全部扣除，进而没有生活费这一紧急情况，你可以通过以下步骤来应对和解决这一问题：
一、立即与银行沟通协商
主动联系银行：
- 尽快与发卡银行取得联系，详细说明你的经济状况和还款困难。
- 询问逾期金额、罚息等具体细节，以便更准确地了解自己的债务状况。
申请个性化分期：
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，你可以申请个性化分期还款协议。
- 在特殊情况下（如失业、疾病等导致无力按时还款），最长可分60期还款，以降低每月还款额，确保基本生活不受影响。
申请费用减免：
- 尝试请求银行减免部分逾期利息、滞纳金等费用。
- 如果你之前信用记录良好，银行可能会考虑适当减免，以减轻你的还款压力。
避免失联：
- 保持与银行的良好沟通，避免因失联而被视为恶意透支。
- 恶意透支可能导致更严重的法律后果，如被起诉或列入失信被执行人名单。
二、保障基本生活需求
提出保留必要生活费用：
- 在与银行协商时，明确提出保留必要的生活费用，如食物、住房、医疗等。
- 确保你和家人的基本生活不受影响，这是解决问题的前提。
寻求社会救助：
- 如果经济状况非常困难，可以向当地的社会救助机构申请临时救助。
- 社会救助机构可能会提供食物、住房补贴、医疗救助等，以缓解你的燃眉之急。
三、调整消费习惯并增加收入
减少非必要开支：
- 审视自己的消费习惯，削减不必要的开支，如娱乐、旅游等。
- 优先保障基本生活需求和还款，避免进一步加重债务负担。
寻找额外收入来源：
- 考虑通过兼职、副业等方式增加收入，如外卖配送、网约车司机、家教等。
- 增加收入可以更快地还清债务，减轻经济压力。
四、了解并维护自身权益
核实扣款合法性：
- 检查工资卡被扣款的情况是否符合法律规定。
- 银行无权随意划扣储户账户中的资金，除非经过法律程序或得到你的明确授权。
- 如果认为银行的扣款行为存在违法之处，可以向银保监会等金融监管机构投诉或寻求法律援助。
避免暴力催收：
- 如果遇到暴力催收等违法行为，如威胁、恐吓、骚扰等，应及时向公安机关报案。
- 维护自己的合法权益，避免受到不必要的伤害和损失。
五、制定长期还款计划
评估财务状况：
- 对自己的财务状况进行全面评估，包括收入、支出和债务情况。
- 了解自己的还款能力和债务规模，为制定还款计划提供依据。
制定合理还款计划：
- 根据自己的实际情况，制定合理的还款计划。
- 确保还款计划既符合自己的还款能力，又能逐步减少债务规模。
- 严格按照计划执行，避免再次逾期或产生新的债务。
六、总结与建议
面对信用卡逾期及工资被扣的问题，关键在于保持冷静并采取积极行动。通过与银行沟通协商、保障基本生活需求、调整消费习惯并增加收入、了解并维护自身权益以及制定长期还款计划等措施，你可以逐步恢复基本生活并走出债务困境。记住，及时沟通与协商、合理利用法律武器、积极调整财务结构是解决问题的关键。同时，也要保持积极的心态和信心，相信自己能够克服困难并重建健康的财务状况。