面对信用卡逾期导致工资卡被全部秒扣，全家没有生活费的情况，你可以通过以下几个步骤来处理：

一、立即与银行沟通协商

1. 主动联系银行：

   • 尽快与发卡银行取得联系，说明你的经济状况和还款困难。银行可能会根据你的实际情况，提供分期还款、延期还款或减免部分利息等解决方案。

2. 申请个性化分期：

   • 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，在特殊情况下（如失业、疾病或其他意外事故导致无力按时还款），你可以在确认欠款金额超出还款能力且与银行达成个性化分期还款协议后，最长可分60期还款。这有助于降低每月还款额，确保基本生活不受影响。

3. 提出保留必要生活费用：

   • 在与银行协商时，可以明确提出保留必要的生活费用，以确保你和家人的基本生活需求。

二、核实扣款合法性并维护自身权益

1. 检查扣款合法性：

   • 核实工资卡被扣款的情况是否符合法律规定。根据相关规定，法院有权根据不同情形扣押、冻结、划拨、变价被执行人的财产，但银行无权随意划扣储户账户中的资金。如果认为银行的扣款行为存在违法之处，你可以向相关部门投诉或寻求法律援助。

2. 避免暴力催收：

   • 如果遇到暴力催收等违法行为，应及时向公安机关报案，维护自己的合法权益。

三、调整财务结构与增加收入

1. 制定预算计划：

   • 严格制定预算，削减非必要开支，优先保障基本生活需求。这有助于你更好地管理财务，避免进一步陷入经济困境。

2. 增加收入来源：

   • 利用业余时间寻找兼职工作，如外卖配送、网约车司机等，以增加额外收入。这有助于你更快地还清债务，恢复经济稳定。

四、寻求外部支持与资源

1. 向亲朋好友求助：

   • 在说明情况并确保及时还款的前提下，向亲朋好友寻求短期资金支持。这可以为你提供一定的经济缓冲，帮助你度过难关。

2. 申请社会救助：

   • 如果经济状况非常困难，你可以向当地的社会救助机构申请最低生活保障、临时救助等，以维持基本生活。

3. 考虑债务管理或咨询服务：

   • 若无法独自应对债务问题，你可以考虑寻求专业的债务管理机构或咨询服务。他们能提供全面的财务状况评估及个性化的解决方案，帮助你更好地管理债务并恢复经济稳定。

五、制定长期还款计划并严格执行

1. 评估财务状况：

   • 对自己的财务状况进行全面评估，包括收入、支出和债务情况。这有助于你更清晰地了解自己的经济状况，为制定还款计划提供依据。

2. 制定合理还款计划：

   • 根据自己的实际情况，制定合理的还款计划，并严格按照计划执行。这有助于你逐步还清债务，恢复信用记录。

总结与建议：面对信用卡逾期及工资被扣的问题，关键在于保持冷静并采取积极行动。通过与银行协商、核实扣款合法性、调整财务结构、寻求外部支持以及制定长期还款计划等多管齐下，你不仅可以逐步恢复基本生活，还能逐步走出债务困境，重建健康的财务状况。记住，及时沟通与协商、合理利用法律武器、积极调整财务结构是解决问题的关键。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。