针对您提出的“离婚了怎么起诉所要彩礼”的问题，以下是我根据《最高人民法院关于审理涉彩礼纠纷案件适用法律若干问题的规定》为您提供的详细解答：
一、起诉条件与法律依据
首先，需要明确的是，起诉要求返还彩礼，必须基于一定的法律条件和事实依据。根据《最高人民法院关于审理涉彩礼纠纷案件适用法律若干问题的规定》，以下情形下，一方请求返还彩礼的，人民法院可能会予以支持：
双方已办理结婚登记但共同生活时间较短且彩礼数额过高：
- 在这种情况下，如果共同生活时间确实较短，且彩礼数额相对于给付方家庭经济情况或当地习俗而言过高，人民法院会根据彩礼实际使用及嫁妆情况，综合考虑彩礼数额、共同生活及孕育情况、双方过错等事实，结合当地习俗，确定是否返还以及返还的具体比例。
双方未办理结婚登记但已共同生活：
- 如果双方未办理结婚登记手续，但已经共同生活，一方请求返还彩礼的，人民法院同样会根据彩礼实际使用及嫁妆情况，综合考虑共同生活及孕育情况、双方过错等事实，结合当地习俗，来确定是否返还彩礼以及返还的比例。
二、起诉流程
若您符合上述条件之一，并决定起诉要求返还彩礼，可以按照以下流程进行：
准备证据：
- 收集并整理与彩礼给付相关的证据，如转账记录、收据、证人证言等，以证明彩礼的给付事实及金额。
- 准备双方共同生活的证据，如共同居住的证明、照片、视频等，以及关于彩礼使用情况的证据。
撰写起诉状：
- 明确原告和被告的身份信息。
- 详细陈述诉讼请求，即要求返还彩礼的金额及理由。
- 列举事实与理由，包括双方结婚或共同生活的情况、彩礼的给付情况、共同生活的时间及彩礼的使用情况等。
- 提供相关证据清单及证据材料。
提交起诉状至法院：
- 将起诉状及相关证据材料提交至被告住所地或经常居住地的人民法院。
- 缴纳诉讼费用，并等待法院受理。
参与诉讼过程：
- 在法院受理案件后，按照法院的通知参与庭审，陈述事实、提供证据、进行辩论等。
- 等待法院作出判决，并根据判决结果执行。
三、注意事项
彩礼范围的认定：
- 并非所有给付的财物都属于彩礼。根据规定，一方在节日、生日等有特殊纪念意义时点给付的价值不大的礼物、礼金，以及一方为表达或者增进感情的日常消费性支出等，不属于彩礼范围。
共同生活时间的考量：
- 在判断是否返还彩礼时，共同生活时间是一个重要的考量因素。共同生活时间越长，返还彩礼的可能性越小。
当地习俗的参考：
- 法院在审理涉彩礼纠纷案件时，会参考当地习俗来确定彩礼的数额及返还比例。因此，在准备证据时，可以提供当地关于彩礼的习俗证明。
希望以上解答能够帮助您更好地理解离婚后起诉要求返还彩礼的相关问题。如果您还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。