您好，关于您提出的“每周休息一天是否是劳动法规定的”这一问题，我可以给您一个详细且清晰的解答。

首先，明确结论：我国《中华人民共和国劳动法》确实规定了劳动者每周至少应享有1日的休息时间。这是保障劳动者身心健康、维护劳动关系和谐稳定的重要基石。

接下来，详细解读相关法律规定：

1. 基本工时制度：

   • 劳动法规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。这一规定确保了劳动者拥有合理的工作负担，避免过度劳累。

2. 休息日安排：

   • 在上述工时制度的基础上，劳动法特别指出，每周至少应安排1日的休息时间。这意味着，即使劳动合同中约定了每周休息一天，也必须确保这一天的休息是得到法律保障的，让劳动者有机会进行必要的休息和恢复。

3. 加班与补偿：

   • 如果因生产经营需要延长工作时间，用人单位需与工会和劳动者协商，并确保一般每日加班不超过1小时。在特殊情况下，如需进一步延长工作时间，也需在保障劳动者身体健康的前提下进行，且每日加班不得超过3小时，每月累计加班时间不得超过36小时。
   • 对于在休息日安排工作且无法提供补休的情况，用人单位需支付不低于劳动者正常工资200%的加班费。若在法定节假日安排工作，则需支付不低于劳动者正常工资300%的加班费。

再来看合法与违法的情形：

• 合法情形：如果用人单位实行每周六天工作制，但每天工作7小时，一周累计工作42小时，未超过法定工作时间上限，并且对于超出正常工作时间的部分（如周末加班）依法支付了加班工资，那么这种每周休息一天的规定是合法的。

• 违法情形：如果劳动者每周工作六天，每天工作8小时甚至更多，导致每周累计工作时间远超44小时，且用人单位未依法安排补休或支付加班工资，那么这就违反了劳动法的相关规定，侵害了劳动者的合法权益。

最后，给劳动者的建议：

• 如果您认为用人单位关于每周休息一天的规定侵害了自己的权益，首先应与用人单位进行协商，要求其依法调整工作时间或支付加班工资。
• 如果协商不成，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。

综上所述，每周休息一天在符合相关法律法规的前提下是合法的，但用人单位必须确保劳动者的总工作时间不超出法定上限，并依法支付加班工资。希望这个解答能够帮助您更好地理解劳动法关于休息日的规定。