如果房贷跟银行还款4000元还不上，可以参考以下建议来应对：

1. 及时与银行沟通：

   • 说明情况：首先，应尽快与贷款银行取得联系，详细说明自己当前的经济状况和无法按时还款的原因。
   • 协商解决方案：银行可能会根据借款人的实际情况，提供如延期还款、调整还款计划、减免部分利息或罚息等灵活的还款方式。

2. 寻求外部帮助：

   • 家庭支持：如果可能，可以向家人或朋友寻求临时资金支持，以缓解短期的还款压力。
   • 专业咨询：考虑咨询财务顾问或债务管理机构，他们可以提供专业的建议，帮助制定合理的还款计划或进行债务重组。

3. 考虑资产处置：

   • 出售资产：如果拥有其他可变现的资产（如其他房产、车辆、贵重物品等），可以考虑出售以筹集资金还款。
   • 出租房产：如果房贷对应的房产是投资性房产或有多余房间，可以考虑出租以增加收入，用于偿还房贷。

4. 了解法律后果与应对措施：

   • 逾期罚息与信用影响：逾期还款会导致罚息的累积，并可能对个人信用记录产生负面影响，影响未来贷款或信用卡申请。
   • 法律诉讼风险：长期逾期不还，银行可能会采取法律手段追讨债务，包括起诉、申请财产保全等。
   • 应对措施：在面临法律诉讼时，应积极应诉，提供相关证据证明自己的还款意愿和当前的经济状况，争取与银行达成和解或制定合理的还款计划。

5. 预防未来风险：

   • 建立紧急储备金：为了应对未来可能出现的经济波动，建议建立紧急储备金，以覆盖至少3-6个月的生活开支和房贷还款。
   • 合理规划财务：重新审视自己的财务状况，制定合理的预算和支出计划，确保未来能够按时还款。

重要提醒：面对房贷还款困难，最重要的是保持与银行的沟通，并积极寻求解决方案。避免逃避或忽视问题，以免导致更严重的法律后果和信用损失。如果在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。