面对强制待岗，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 核查待岗合法性
   首先，需要明确公司强制待岗是否具有合法依据。根据《劳动合同法》及相关规定，用人单位因生产经营困难等原因需要安排员工待岗的，应当与员工协商一致，并签订书面协议明确待岗期间的工资待遇、生活费支付标准等。若公司未经协商单方面强制待岗，可能涉嫌违法。

2. 要求公司出具书面通知
   若公司口头通知待岗，你有权要求公司出具书面通知，明确待岗原因、期限及待遇安排。书面通知是后续维权的重要证据，务必妥善保存。

3. 协商解决
   在确认待岗合法性后，可尝试与公司协商，争取更合理的待遇安排，如提高待岗期间的生活费标准、缩短待岗期限等。协商过程中，注意保留沟通记录，如邮件、微信聊天记录等。

4. 向劳动监察部门投诉
   若公司强制待岗行为违法，或协商无果，你可向当地劳动监察部门投诉。投诉时，需提供公司强制待岗的相关证据，如书面通知、沟通记录等。劳动监察部门将依法进行调查，并责令公司改正违法行为。

5. 申请劳动仲裁
   若投诉未果，或公司拒不改正违法行为，你可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁请求可包括要求公司支付待岗期间的工资差额、经济补偿金等。仲裁过程中，需提供充分证据证明公司强制待岗的违法性及你的损失情况。

6. 考虑解除劳动合同并索赔
   若公司长期强制待岗，且未提供基本生活保障，严重损害你的合法权益，你可考虑依据《劳动合同法》第三十八条的规定，以公司未按照劳动合同约定提供劳动条件为由，解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。

行动建议：

• 收集证据：保留公司强制待岗的书面通知、沟通记录、工资条等证据，以备后续维权使用。
• 咨询专业意见：在采取行动前，可向我咨询具体法律意见，了解维权策略及可能的风险。
• 及时行动：劳动争议具有时效性，务必在法定时效内采取行动，以免丧失维权机会。