当您在国外且个人权益受到严重侵害时，可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 立即收集并保存证据：

   • 无论侵害发生在哪个国家，证据都是维权的关键。您应尽快收集所有与侵害事件相关的证据，包括但不限于现场照片、视频、证人证言、医疗记录（如受伤）、交易记录（如涉及财产损失）、通信记录（如邮件、短信、社交媒体消息）等。
   • 确保这些证据的真实性和完整性，避免被篡改或丢失。如果可能，将证据备份并存储在安全的地方，如云存储或加密的外部硬盘。

2. 了解并遵循当地法律程序：

   • 不同国家有不同的法律体系和诉讼程序。您应尽快了解所在国家的相关法律，特别是关于个人权益保护、侵权责任、诉讼时效等方面的规定。
   • 如果侵害事件涉及刑事犯罪，如盗窃、抢劫、诈骗等，您应立即向当地警方报案，并配合警方的调查工作。
   • 如果侵害事件属于民事纠纷，如合同违约、侵权损害等，您可能需要考虑通过法律途径解决，如提起民事诉讼或申请仲裁。

3. 寻求当地法律援助或咨询：

   • 在国外，您可能不熟悉当地的法律环境和诉讼程序。因此，寻求当地法律援助或咨询专业律师是非常重要的。
   • 您可以联系所在国家的中国大使馆或领事馆，他们通常能提供一定的法律援助或推荐当地的律师。
   • 您也可以直接联系当地的律师事务所或法律援助机构，咨询您的案件并寻求法律帮助。

4. 考虑国际法律合作与协助：

   • 如果侵害事件涉及多个国家或地区，或者您需要在中国境内采取法律行动，您可以考虑利用国际法律合作与协助机制。
   • 例如，您可以通过中国与所在国家签订的双边司法协助条约或国际公约，请求对方国家提供法律协助，如调查取证、送达法律文书等。

5. 保持与国内的联系并寻求支持：

   • 在国外维权期间，保持与国内家人、朋友或相关机构的联系是非常重要的。他们可以提供情感支持、信息帮助或协助处理国内事务。
   • 如果侵害事件涉及国内的企业、机构或个人，您也可以考虑向国内的相关监管部门或行业协会投诉或举报。

6. 关注个人安全与心理健康：

   • 在维权过程中，您可能会面临各种压力和挑战。因此，关注个人安全与心理健康同样重要。
   • 确保您的居住环境安全，避免单独行动或前往危险区域。同时，寻求心理咨询或支持，以帮助您应对可能的心理压力和焦虑。

特殊情况下的建议：

• 如果您因侵害事件导致身体受伤或健康受损，应立即寻求医疗救助，并保留好所有医疗记录作为证据。
• 如果您因侵害事件面临经济困难或生活困境，可以考虑向所在国家的社会福利机构或慈善组织申请援助。

最后，维权是一个复杂且可能漫长的过程。您需要保持耐心和冷静，积极寻求法律帮助和支持，以最大程度地维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。