催收方通过在你工资卡关联信息或预留联系方式中留消息称有诉讼，要求回电话，这种做法可能涉及以下几种情况，需分情况讨论其合法性与应对方式：

1. 若催收方通过合法途径获取你的联系方式并留信息
   如果催收方是通过你办理贷款或信用卡时预留的联系方式（如工资卡绑定手机号、紧急联系人等）联系你，且内容仅是告知“有诉讼需回电”，未涉及威胁、辱骂或泄露隐私等行为，这种做法本身不违法，但需注意：

   • 诉讼信息需真实：若催收方虚构诉讼事实（如未实际起诉却声称已起诉），可能涉嫌《治安管理处罚法》中的“虚构事实扰乱公共秩序”或《刑法》中的“诈骗罪”（视情节轻重）；
     
   • 回电后需核实：若你回电，可要求催收方提供具体诉讼信息（如法院名称、案号、起诉状内容等），并通过“中国裁判文书网”或拨打12368诉讼服务热线核实真实性。

2. 若催收方通过非合法途径获取或留存信息
   如果催收方通过以下方式联系你，则可能涉嫌违法：

   • 骚扰第三方：如联系你的单位、同事或家人，并透露你的债务信息（违反《民法典》第1032条“隐私权保护”）；
     
   • 伪造公函：如冒充法院发送虚假传票、立案通知等（涉嫌《刑法》第280条“伪造国家机关公文罪”）；
     
   • 暴力催收：如威胁、恐吓、辱骂或频繁骚扰（违反《治安管理处罚法》第42条，可能面临拘留或罚款）。
     应对方式：保留证据（如短信、录音、通话记录），向当地公安机关报案或向银保监会、互联网金融协会投诉。

3. 若你确实存在债务逾期且被起诉
   如果催收方留的信息属实（即你已被债权人起诉），你需积极应对诉讼：

   • 法院会通过正式渠道送达传票（如邮寄、电子送达或公告），而非仅通过短信或电话通知；
     
   • 若未收到法院正式文书，可主动联系催收方要求提供案号，并拨打12368核实；
     
   • 若确认被起诉，建议委托律师应诉或与债权人协商还款方案（如分期、减免利息等），避免缺席判决导致强制执行（如冻结工资卡、限制高消费等）。

总结建议：

• 先核实信息真实性，勿因恐慌直接回电或转账；
  
• 若遭遇违法催收，保留证据并依法维权；
  
• 若债务属实，主动沟通是解决纠纷的关键。
  

如有进一步疑问（如具体证据保留方法、协商技巧等），可直接向我咨询，我会结合你的具体情况提供详细指导。