结论前置：发现老公外边养小三且他俩不联系两年了，起诉是有用的，但具体作用和效果需根据起诉目的来分析，主要包括起诉离婚和起诉要求赔偿两种情况。
一、起诉离婚
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
- 在您的情况下，老公外边养小三（即存在婚外情），虽然他们已经不联系两年了，但这一行为仍然构成了对婚姻的背叛，且可能对夫妻感情造成了严重伤害。如果因此导致夫妻感情确已破裂，且调解无效，法院会准予离婚。
实际操作：
- 您需要准备相关证据，如聊天记录、照片、视频等，以证明老公存在婚外情行为。虽然他们已经不联系两年了，但过去的证据仍然可以作为证明夫妻感情破裂的依据。
- 提起离婚诉讼后，法院会进行调解。如果调解无效，且法院认为夫妻感情确已破裂，会判决离婚。
二、起诉要求赔偿
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。
- 在您的情况下，老公外边养小三可能构成“与他人同居”或“有其他重大过错”的情形，因此您作为无过错方，有权在离婚时请求损害赔偿。
实际操作：
- 除了准备证明老公存在婚外情行为的证据外，您还需要准备相关证据来证明这一行为对您造成了精神损害或经济损失。
- 在提起离婚诉讼的同时或之后，您可以单独提起损害赔偿诉讼，或者要求在离婚诉讼中一并处理损害赔偿问题。
- 法院会根据具体情况判决赔偿金额，这通常包括精神损害抚慰金和可能的财产损失赔偿。
三、其他注意事项
证据收集：
- 在起诉前，您需要尽可能收集相关证据来证明老公的婚外情行为以及这一行为对夫妻感情和您造成的损害。证据可以包括聊天记录、照片、视频、证人证言等。
法律程序：
- 起诉离婚和起诉要求赔偿都需要遵循一定的法律程序。您需要向法院提交起诉状和相关证据，并参加法院的审理过程。如果您不熟悉法律程序，可以寻求专业律师的帮助。
心理准备：
- 离婚诉讼可能是一个漫长而复杂的过程，需要您做好心理准备。同时，您也需要考虑离婚后的生活安排和子女抚养问题。
最后建议：如果您发现老公外边养小三且他俩不联系两年了，想要通过起诉来解决问题，建议您先咨询专业律师（即我本人，王利云律师，专注于离婚、遗产继承领域），了解具体的法律程序和可能的结果。同时，您也需要做好心理准备和收集相关证据，以便在诉讼中维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。