面对单位中竞争同事的诋毁，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静，不要因为情绪激动而做出不理智的行为。
   • 尽可能收集同事诋毁你的证据，如聊天记录、邮件、录音、视频等。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。

2. 内部沟通，尝试解决：

   • 在收集到一定证据后，可以尝试与诋毁你的同事进行私下沟通，表达你的不满和困扰，并要求其停止诋毁行为。
   • 如果沟通无果，可以向你的直接上级或人力资源部门反映情况，寻求他们的帮助和支持。在反映时，提供你收集到的证据，以便他们能够更好地了解情况并采取措施。

3. 依据公司制度，寻求内部处理：

   • 查阅公司的员工手册或相关规章制度，了解公司对于员工之间诋毁、诽谤等行为的处理规定。
   • 如果公司有明确的处理流程，按照流程向相关部门提交投诉，并附上你收集到的证据。
   • 等待公司的调查和处理结果，如果公司未能妥善处理，你可以考虑进一步采取法律手段。

4. 考虑法律途径，维护权益：

   • 如果同事的诋毁行为严重损害了你的名誉权，你可以考虑向法院提起名誉权侵权诉讼。
   • 在提起诉讼前，确保你已经收集了足够的证据来证明同事的诋毁行为以及该行为对你造成的损害。
   • 咨询专业律师（虽然这里我作为陈华律师已经给出了建议，但在实际操作中，如果情况复杂，你仍可能需要进一步咨询以获取更具体的法律指导），了解诉讼流程和可能的结果，以便做出明智的决策。

5. 加强自我保护，预防未来风险：

   • 在未来的工作中，注意保护自己的个人信息和隐私，避免给同事留下可乘之机。
   • 与同事保持良好的沟通和合作关系，减少不必要的冲突和误解。
   • 如果发现同事有不当行为或言论，及时采取措施进行制止和纠正，防止事态扩大。

可能面临的法律后果与考量：

• 如果同事的诋毁行为被认定为名誉权侵权，他可能需要承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。
• 在极端情况下，如果诋毁行为涉及诽谤罪等刑事犯罪，同事还可能面临刑事处罚。但这种情况相对较少见，需要满足严格的构成要件。

行动建议：

• 首先尝试通过内部沟通解决，这通常是成本最低、效率最高的方式。
• 如果内部沟通无果，再考虑依据公司制度寻求内部处理。
• 如果同事的诋毁行为严重且持续存在，且公司未能妥善处理，你可以考虑采取法律手段维护自己的权益。

面对同事的诋毁，保持冷静、收集证据、积极沟通、寻求内部处理并考虑法律途径是维护自己权益的有效策略。如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律指导，请直接向我咨询。