面对被同事盯上并诽谤的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、保持冷静，固定证据

1. 书面证据：如果诽谤内容以电子邮件、短信、即时通讯软件聊天记录、社交媒体帖子等形式存在，务必及时截图并保存相关记录，确保信息完整无误。这些书面证据是后续维权的重要基础。

2. 视听资料：若在公开场合遭受言语诽谤，且条件允许，可以通过录音、录像方式记录下诽谤内容。但需注意，录音录像应合法合规，不得侵犯他人其他合法权益。

3. 证人证言：寻找目击者，请其提供书面证言或准备在未来出庭作证。证人证言能够增强你证据的证明力。

二、尝试私下沟通

在证据固定后，你可以尝试与诽谤你的同事进行私下沟通。明确告知对方你已经掌握了相关证据，并要求其停止诽谤行为，同时向你道歉。如果双方能够达成和解，建议形成书面协议并双方签字确认，以避免后续纠纷。

三、寻求内部解决途径

如果私下沟通无果，你可以向公司上级领导或人力资源部门反映情况，并提交你所掌握的证据。公司通常会重视员工间的关系和谐以及公司声誉问题，因此可能会采取相应的管理措施来处理此事。

四、法律救济途径

1. 民事诉讼：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果你的名誉权受到侵害，有权向法院提起民事诉讼。
   • 你可以要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以索赔精神损害抚慰金及经济损失。

2. 报警处理：

   • 依据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱或捏造事实诽谤他人属于违法行为。
   • 如果诽谤行为严重，你可以向公安机关报警，要求对方承担治安处罚。

3. 刑事自诉：

   • 若诽谤行为情节恶劣，达到《中华人民共和国刑法》规定的诽谤罪标准（如诽谤信息被大量点击、浏览或转发），你可以向法院提起刑事自诉，追究对方的刑事责任。

五、公开澄清与名誉恢复

在适当的时候，你可以通过媒体、社交网络或其他渠道进行公开澄清，向公众说明真相，以减轻诽谤对你名誉和声誉的损害。这一步虽然不是法律程序，但对于恢复你的社会形象和人际关系具有重要意义。

六、注意事项

• 在整个过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。
• 确保所有行动都合法合规，不要侵犯他人的合法权益。
• 如果有需要，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分维护。

面对被同事诽谤的情况，你有多种途径来维护自己的合法权益。希望以上建议能够对你有所帮助。如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的指导，请随时向我咨询。