如果您的手机被扣押后需要申请归还，以下是一般性的流程和建议，虽然具体流程可能因地区和案件性质有所不同，但以下步骤可以为您提供一个大致的参考：

一、了解扣押原因和案件情况

首先，您需要了解手机被扣押的具体原因，比如是因为涉及盗窃、诈骗等刑事案件，还是因为其他法律纠纷。这通常可以通过联系扣押手机的公安机关或相关执法部门来获取信息。

二、准备相关证明材料

在申请归还手机时，您需要准备一些相关的证明材料，以证明您是手机的合法所有者。这些材料可能包括：

1. 手机购买凭证：如发票、收据或电子购买记录等，以证明您购买了该手机。
2. 身份证明：如身份证、护照等有效身份证件，以证明您的身份。
3. 其他相关证据：如果手机被扣押是因为涉及特定案件，您可能还需要提供与该案件相关的其他证据，如报警记录、案件受理通知书等。

三、联系扣押机关并提交申请

接下来，您需要联系扣押手机的公安机关或相关执法部门，了解具体的申请流程和所需材料。通常，您可以通过电话、邮件或亲自前往相关部门进行咨询和提交申请。

在提交申请时，请确保您提供了所有必要的证明材料，并按照要求填写了相关的申请表格。

四、等待审核和处理

提交申请后，扣押机关将对您的申请进行审核。审核过程中，他们可能会要求您提供更多的信息或证据。请积极配合并提供所需的信息。

一旦审核通过，扣押机关将安排归还手机。在归还时，请确保您已经收到了正式的归还通知，并按照通知上的要求前往指定地点领取手机。

五、注意事项

1. 及时申请：请尽快申请归还手机，以免因逾期而导致手机被作为无主财物处理。
2. 保持沟通：在申请过程中，请保持与扣押机关的沟通，及时了解申请进度和所需材料。
3. 遵守法律程序：请遵守相关的法律程序和规定，不要试图通过非法手段取回手机。

六、示例参考

以广州市公安局公共交通分局侦办的钟某胜涉嫌盗窃案为例，该分局在公示中明确指出了扣押手机的返还流程和所需材料。被害人需要在公示后六个月内提供相关材料到指定派出所办理领取事宜。这提供了一个具体的参考流程，您可以根据类似的情况来准备和提交您的申请。

希望以上信息能对您有所帮助。如果您在申请过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时联系扣押机关或相关执法部门。