要合法走被迫离职并拿到补偿，关键在于证明用人单位存在《劳动合同法》第三十八条规定的过错情形，且需按法定程序操作。具体分析如下：

1. 明确被迫离职的法定情形
   根据《劳动合同法》第三十八条，劳动者可被迫解除劳动合同的情形包括：
   

• 用人单位未提供劳动保护或劳动条件（如未提供安全防护设备、强制超时加班等）；
  
• 未及时足额支付劳动报酬（如拖欠工资、克扣奖金等）；
  
• 未依法缴纳社会保险费；
  
• 用人单位的规章制度违反法律、法规规定，损害劳动者权益（如强制加班无调休、罚款制度违法等）；
  
• 因《劳动合同法》第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效（如以欺诈、胁迫手段订立合同）；
  
• 法律、行政法规规定的其他情形（如强令冒险作业等）。
  

若用人单位存在上述情形之一，劳动者可主张被迫离职并要求经济补偿。

1. 被迫离职的法定程序
   

• 书面通知用人单位：需以书面形式（如EMS邮寄、邮件、微信等可留痕方式）向用人单位发送《被迫解除劳动合同通知书》，明确说明解除理由（如“因公司未及时足额支付工资，现依据《劳动合同法》第三十八条解除劳动合同”），并保留送达证据（如邮寄回执、聊天记录截图等）。
  
• 避免口头离职：口头离职或未说明理由的离职，可能被认定为自愿离职，无法主张补偿。
  
• 办理离职手续：通知送达后，可要求用人单位办理离职手续（如出具离职证明、结算工资等），但无需等待用人单位同意即可离职。

1. 经济补偿的计算标准
   根据《劳动合同法》第四十六条、第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算：
   

• 每满1年支付1个月工资；
  
• 6个月以上不满1年的，按1年计算；
  
• 不满6个月的，支付半个月工资。
  月工资标准为劳动者在劳动合同解除前12个月的平均工资（含基本工资、奖金、津贴等货币性收入），且高于当地社平工资3倍的，按3倍计算，最高不超过12年。

1. 注意事项
   

• 证据收集：需提前收集用人单位过错的证据（如工资条、考勤记录、社保缴费记录、规章制度文本、沟通记录等），以证明被迫离职的合法性。
  
• 避免签署不利文件：离职时避免签署“自愿离职”“放弃补偿”等文件，否则可能丧失主张补偿的权利。
  
• 仲裁时效：若用人单位拒绝支付补偿，需在离职后1年内申请劳动仲裁，逾期可能丧失胜诉权。

若您已符合被迫离职条件，建议按上述程序操作并保留证据；若用人单位拒绝补偿，可进一步向我咨询具体维权方案。