面对网贷还不上且银行又不能贷款的困境，关键在于冷静应对、积极沟通，并制定合理的还款计划，同时努力增加收入来源，谨慎处理资产，避免陷入更深的财务和法律风险。以下是从不同角度给出的具体分析和建议：

一、梳理债务情况，明确还款压力

1. 全面梳理：详细列出所欠网贷和银行贷款的具体情况，包括每笔债务的金额（本金、利息、逾期费用等）、还款日期、利率等。这有助于清晰了解自身的债务状况，为后续制定还款计划打下基础。

2. 评估还款能力：根据自身的收入状况，评估每月能够用于还款的金额，明确还款压力。

二、积极与债权方沟通，争取有利解决方案

1. 银行贷款：

   • 主动联系：主动联系银行客服，说明自己的还款困难和现状，表达还款意愿。
   • 申请延期或分期：根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期。尝试申请延期还款或分期还款，以分散还款压力。银行可能会根据客户的实际情况进行评估，并给予一定的宽限或制定新的还款方案。

2. 网贷平台：

   • 同样沟通：主动与网贷平台进行沟通，解释还款困难的原因。
   • 争取有利条件：尝试争取延长还款期限、减免部分逾期费用等有利解决方案。务必选择正规的网贷平台进行沟通，避免陷入不必要的纠纷。

三、制定合理的还款计划，确保有序还款

1. 优先顺序：根据债务的利率和逾期费用，优先偿还利息较高、逾期费用较大的债务，以避免利息和费用不断累积。

2. 详细规划：制定详细的还款计划，包括每月的还款金额、还款期限等，并确保计划的可行性和可持续性。可以考虑使用还款计划表来帮助自己更好地管理债务。

3. 节省开支：合理安排日常生活开支，节省不必要的消费，确保有更多的资金用于偿还债务。例如，减少外出就餐、购物等非必要支出。

四、增加收入来源，加快还款进度

1. 兼职或副业：通过兼职、副业等方式增加收入来源，如做家教、开网店、参与freelance项目等。

2. 提升技能：考虑提升自己的职业技能，以获得更高的收入。例如，参加培训课程、考取相关证书等。

五、谨慎处理资产，避免不必要的损失

1. 评估资产价值：如果拥有可供变现的资产（如房产、车辆等），可以谨慎考虑是否出售以偿还债务。但在做出决定前，务必咨询专业人士的意见，以确保决策的合理性和合法性。

2. 避免盲目处置：不要盲目处置资产，以免造成不必要的损失。例如，不要因为急于还款而低价出售房产或车辆。

六、避免以贷养贷，防止债务恶化

1. 杜绝新债：坚决避免通过借新债来还旧债的行为，以免债务像滚雪球一样越滚越大。

2. 理性借贷：在未来的借贷行为中，要理性评估自己的还款能力，避免过度借贷。

七、应对催收与法律风险，保护自身权益

1. 合法催收：对于债权方的合法催收，应保持积极配合的态度，如实说明情况和还款计划。

2. 违法催收：若遇到暴力催收、骚扰、威胁等违法违规行为，要及时保留相关证据，并向相关监管部门投诉或寻求法律帮助，维护自己的合法权益。

3. 法律诉讼：如果债权方通过法律途径追讨债务，收到法院传票后要积极应诉。可以向法院说明自己的还款意愿和经济状况，争取在法院的调解下达成合理的还款方案。若败诉后仍拒不履行还款义务，可能会面临强制执行等严重后果。

八、预防未来风险，合理规划财务

1. 制定预算：合理规划消费和储蓄，制定切实可行的预算计划，确保有足够资金用于还款和生活开支。

2. 建立应急基金：考虑建立应急基金，以应对未来可能出现的突发情况，避免再次陷入类似的财务困境。

面对网贷还不上且银行又不能贷款的困境，关键在于保持冷静、积极应对，并与债权方进行有效沟通。通过制定合理的还款计划、增加收入来源、谨慎处理资产以及避免以贷养贷等措施，逐步走出债务困境，并预防未来的财务风险。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。