面对家暴，首要且明确的选择是立即寻求安全保护，并考虑通过法律途径维护自身权益。以下是具体建议：

1. 确保人身安全：

   • 立即离开施暴现场，前往安全的地方，如亲友家、庇护所或公安机关。
   • 如果情况紧急，直接拨打110报警，警方会迅速出警并采取措施保护你的安全。

2. 收集证据：

   • 尽可能保存家暴的证据，如照片、视频、医疗记录、报警记录、证人证言等。
   • 这些证据在后续的法律程序中至关重要，能够证明家暴的事实和程度。

3. 寻求法律援助：

   • 你可以向当地法律援助机构申请法律援助，他们会为你提供免费的法律咨询和代理服务。
   • 作为律师，我也可以为你提供专业的法律建议，帮助你了解自己的权益和可行的法律途径。

4. 考虑离婚或分居：

   • 如果家暴情况严重，且无法得到改善，你可以考虑与施暴者离婚或分居。
   • 在离婚或分居过程中，你可以通过法律途径争取财产分割、子女抚养权等权益。

5. 申请保护令：

   • 根据《反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰或伤害你。
   • 保护令的有效期一般为六个月，但可以根据情况进行延长或变更。

6. 心理支持与辅导：

   • 家暴不仅对身体造成伤害，还可能对心理产生长期影响。
   • 寻求专业的心理支持与辅导，帮助你走出阴影，重建自信和生活。

面对家暴，你并不孤单。请勇敢站出来，寻求帮助和支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供帮助和支持。