面对家暴，首要且最重要的是确保自身安全，及时逃离并寻求法律与社会支持。以下是具体步骤与建议，分情况说明：

1. 紧急情况下的逃离

• 立即报警：家暴属于违法行为，无论伤害轻重，第一时间拨打110报警。警方有义务出警并制作笔录，这是后续维权的重要证据。
• 前往安全场所：若身处危险，立即离开现场，前往亲友家、派出所、妇联庇护所等安全地点。避免单独行动，确保有人陪同或知晓你的行踪。
• 保留证据：拍摄伤情照片、保存医疗记录、保存施暴者的威胁信息（如短信、录音）等，这些证据对后续法律程序至关重要。

2. 法律层面的保护

• 申请人身安全保护令：根据《反家庭暴力法》，受害者可向法院申请保护令，禁止施暴者接近、骚扰或威胁你及亲属。保护令有效期一般为6个月，可延长。
• 提起离婚诉讼：若家暴持续且无法调和，可向法院起诉离婚，并主张损害赔偿。家暴是法定离婚事由，法院通常会支持离婚请求。
• 追究刑事责任：若家暴导致轻伤及以上后果，施暴者可能涉嫌故意伤害罪，可向公安机关报案，追究其刑事责任。

3. 社会支持与资源利用

• 联系妇联或社区：各地妇联设有反家暴热线（如12338），可提供法律咨询、心理辅导及临时庇护服务。
• 寻求心理帮助：家暴受害者常伴随心理创伤，建议联系专业心理咨询师或支持团体，帮助恢复身心健康。
• 经济独立准备：若长期依赖施暴者经济支持，需提前规划独立生活，如寻找工作、申请社会救助等，避免因经济压力被迫返回危险环境。

4. 长期安全规划

• 更换联系方式与住址：若施暴者持续骚扰，可考虑更换电话号码、居住地址，并告知亲友勿透露你的行踪。
• 告知亲友与单位：将家暴情况告知信任的亲友或单位，请求他们在紧急情况下提供帮助或报警。
• 学习自我防卫：参加防身术课程，提升自我保护能力，增强心理安全感。

5. 特殊情况处理

• 若涉及子女：家暴环境中，子女同样可能受到心理或身体伤害。逃离时需考虑子女安全，必要时可向法院申请变更抚养权。
• 若施暴者悔改：若施暴者表示悔改并寻求和解，需谨慎评估其真实性。可要求其接受心理治疗、签署不再施暴承诺书，并保留相关证据。

最后提醒：家暴不是“家务事”，而是违法行为。你无需因羞耻或恐惧而沉默，法律与社会支持系统均在你身后。若需进一步帮助，可直接向我咨询具体法律程序或资源获取方式。