针对您提出的“嫖娼被抓放出来后抑郁了怎么办”这一问题，我的结论是：您需要从法律后果处理与心理健康恢复两个层面来综合应对。以下是我从这两个角度为您提供的详细分析和建议：
一、法律后果处理
接受行政处罚的后续影响：
- 嫖娼行为在我国属于违法行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，您可能已接受了相应的行政处罚，如罚款、拘留等。这些处罚是法律对您违法行为的制裁，您需要接受并承担相应的后果。
- 处罚记录可能会留在您的个人档案中，对您的社会声誉和某些职业机会可能产生一定影响。但请放心，这并不会影响您的基本权利和自由，也不会导致您被剥夺公民身份或受到其他不公正的待遇。
无需进一步法律行动：
- 既然您已经接受了行政处罚并已被释放，那么从法律层面来说，您已经完成了对违法行为的责任承担。除非您认为处罚过程中存在违法行为或不当处理，否则无需再采取进一步的法律行动。
- 如果您对处罚有异议，可以在法定期限内申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。但在此之前，请确保您有充分的证据和理由来支持您的主张。
二、心理健康恢复
正视抑郁情绪：
- 嫖娼被抓并接受处罚后，您可能会感到沮丧、羞愧、焦虑等负面情绪，这是正常的心理反应。但请务必正视这些情绪，不要逃避或压抑它们。
- 抑郁情绪如果持续存在且严重影响您的生活和工作，可能发展为抑郁症等心理疾病。因此，及时寻求心理帮助是非常重要的。
寻求专业心理支持：
- 您可以考虑咨询专业的心理咨询师或心理医生，他们能够提供针对性的心理疏导和治疗方案，帮助您缓解负面情绪，重建自信和生活秩序。
- 在与心理咨询师或心理医生交流时，请坦诚地分享您的经历和感受，以便他们能够更好地理解您的情况并提供有效的帮助。
自我调整与积极面对：
- 除了寻求专业心理支持外，您还可以通过自我调整来缓解抑郁情绪。例如，保持规律的作息时间、进行适量的运动、培养健康的兴趣爱好等。
- 积极面对生活中的挑战和困难，不要过分自责或沉溺于过去的错误中。学会从经历中吸取教训，努力提升自己的道德品质和法律意识。
社会支持与理解：
- 与家人、朋友或信任的人分享您的感受和经历，他们的理解和支持将对您产生巨大的帮助。不要害怕被评判或嘲笑，真正的朋友和家人会给予您关爱和鼓励。
- 如果可能的话，您可以考虑加入一些心理健康支持小组或社区活动，与其他有类似经历的人交流心得和经验，共同面对和克服困难。
最后，我想强调的是：法律是维护社会秩序和公平正义的基石，每个人都应该遵守法律并承担相应的责任。但同时，我们也应该关注个人的心理健康和成长，学会从经历中吸取教训并积极面对未来。如果您在法律或心理健康方面有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。