经常跟踪一个人是否要受到法律制裁，需根据具体情况来判断。以下是从不同角度的详细分析：

1. 一般情况下不构成犯罪：

   • 如果只是单纯因为对某人有好感或喜欢，而进行的偶尔关注，并未侵犯对方的隐私或造成其他麻烦，这种行为通常不被视为违法行为，也不会受到法律制裁。

2. 可能涉及民事侵权：

   • 如果跟踪行为变得频繁，且严重干扰了对方的正常生活，比如长期在对方的住宅附近、工作场所附近进行跟踪，窥探对方的行踪和日常生活细节，这将被视为侵犯对方的隐私权等民事权益。
   • 在这种情况下，对方有权要求停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿因此造成的损失。如果跟踪者不履行这些义务，可能会面临民事诉讼和相应的法律责任。

3. 违反治安管理处罚法：

   • 当跟踪行为升级为骚扰、威胁，严重影响对方正常生活时，将触犯《治安管理处罚法》。
   • 根据情节轻重，跟踪者可能会受到五日以下拘留或五百元以下罚款的处罚；情节较重的，可能会受到五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

4. 可能构成犯罪：

   • 在极端情况下，如果跟踪行为伴随有伤害、绑架、抢劫等犯罪意图，或者符合《刑法》中“非法跟踪他人，监视他人住所，安装窃听设备，私拍他人私生活镜头，窥探他人室内情况”等情节，那么跟踪者将涉嫌非法侵入住宅罪、侵犯公民个人信息罪等刑事犯罪。
   • 如果因跟踪导致更严重的后果，如伤人、杀人等，那么跟踪者将需要承担更重的刑事责任。

法律建议：

• 如果你发现自己或他人正在被频繁跟踪，且感到不安或受到威胁，建议立即报警，并尽可能提供跟踪者的相关信息，以便警方及时介入处理。
• 作为跟踪者，应认识到自己的行为可能带来的法律后果，尊重他人的隐私和权益，避免采取不当手段来表达自己的情感或意图。

总结：经常跟踪一个人是否要受到法律制裁，取决于跟踪行为的性质、频率、后果以及是否侵犯了他人的合法权益。在任何情况下，我们都应尊重他人的隐私和权益，避免采取可能给他人带来困扰或伤害的行为。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。