被人跟踪，在未造成实质性危害后果时，可能不构成犯罪，但可能违反治安管理规定或侵犯他人的合法权益，如隐私权、人身自由等。具体是否犯法，需根据跟踪行为的性质、严重程度及侵犯的权益来判断。

1. 单纯跟踪：

   • 如果只是单纯地跟踪，且没有侵犯到对方的隐私或其他合法权益，通常不构成违法犯罪，但可能面临道德和伦理上的谴责。然而，若跟踪行为对被跟踪者的正常生活、工作造成了干扰，使其产生心理压力，也可能被视为骚扰行为，并依据《治安管理处罚法》进行处罚。

2. 伴随其他侵权行为的跟踪：

   • 在跟踪的同时进行偷窥、偷拍、窃听或散布他人隐私等行为，则可能构成一般违法行为，根据《治安管理处罚法》第四十二条，可受到拘留和罚款等行政处罚。
   • 当跟踪行为达到一定程度，限制了被跟踪者的人身自由，使其产生恐惧心理，不敢自由行动时，就可能涉嫌侵犯人身自由。

3. 可能构成犯罪的情况：

   • 如果跟踪行为升级为非法拘禁，即限制被跟踪者的人身自由在特定场所或范围内，持续时间较长，就可能构成非法拘禁罪。
   • 跟踪行为还可能是其他犯罪的预备行为，如伤害、杀害或抢劫的预谋，此时将根据具体罪名受到相应的刑事处罚。

应对措施：

1. 收集证据：在确认自己被跟踪后，应首先确保自身安全，并尽可能收集相关证据，如照片、视频、证人证言或监控录像等，以便后续维权。

2. 报警处理：一旦发现被跟踪，应立即报警。警方会根据具体情况进行调查处理，对跟踪者采取相应的法律措施。

3. 寻求法律帮助：如果跟踪行为持续发生或造成严重影响，可以寻求我的帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。

总之，被人跟踪时，应根据跟踪行为的具体性质和严重程度采取相应的法律措施，以保护自己的人身安全和隐私权。同时，也要提高自我保护意识，及时采取措施防范潜在风险。