单纯的跟踪行为在未造成实质性危害后果时，可能不构成犯罪，但可能违反治安管理规定或侵犯他人的合法权益，如隐私权、人身自由等。具体是否犯法，需根据跟踪行为的性质、严重程度及侵犯的权益来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、跟踪行为的合法性判断
不构成违法的情况：
- 在某些正常、合理的情境下，跟踪行为可能不构成违法。例如，父母出于对未成年子女的安全担忧而进行的适当跟踪，这种行为通常被视为正当的关心与监护，不构成对他人隐私或生活安宁的侵犯。但需注意，这种跟踪也应在合理范围内，避免过度干涉子女的私人生活。
可能构成违法的情况：
- 侵犯隐私权：跟踪行为往往伴随着对被跟踪者个人生活信息的窥探和收集，这些信息属于个人隐私范畴。若跟踪者通过跟踪方式密切监视他人的日常活动，侵入他人私人生活空间，或偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
- 违反治安管理处罚法：若跟踪行为对被跟踪者的正常生活、工作造成了干扰，使其产生心理压力，甚至进行言语威胁、故意制造惊吓等，可能触犯《治安管理处罚法》。根据该法规定，此类行为可处以警告、罚款或拘留等处罚。
- 涉嫌刑事犯罪：若跟踪行为升级为非法拘禁，即限制被跟踪者的人身自由在特定场所或范围内，持续时间较长，就可能构成非法拘禁罪，依据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条进行处罚。此外，跟踪行为还可能是其他犯罪的预备行为，如伤害、杀害或抢劫的预谋，此时将根据具体罪名受到相应的刑事处罚。
二、跟踪行为的法律后果
- 行政处罚：对于侵犯隐私权或违反治安管理处罚法的跟踪行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，侵权者可能面临行政拘留和罚款的处罚。
- 刑事责任：若跟踪行为触犯刑法，如构成非法拘禁罪或作为其他犯罪的预备阶段，将面临相应的刑事责任，可能面临有期徒刑、拘役、管制等刑罚。
- 民事责任：被跟踪者可根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，要求跟踪者承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
三、应对跟踪行为的建议
- 保持冷静：发现被跟踪时，应首先保持冷静，避免惊慌失措。尽量前往人多的地方或公共场所，以减少潜在风险。
- 及时报警：立即向当地公安机关报警，说明情况并提供相关证据，如照片、视频等，以便警方能够迅速介入调查。
- 收集证据：在确保自身安全的前提下，尝试收集更多相关证据，如目击者证言、监控录像等，以便在需要时提供给警方或法院。
- 寻求法律帮助：如果跟踪行为持续发生或造成严重影响，可以寻求我的帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。
综上所述，跟踪他人是否犯法，关键在于跟踪过程中的具体行为是否侵犯了他人的合法权益。公众在日常生活中应尊重他人的隐私权和其他合法权益，避免进行任何形式的跟踪行为，以免触犯法律。若发现自己被跟踪，应及时采取措施保护自己，并依法维护自己的权益。