跟踪调查一个人是否犯法，需根据跟踪的目的、方式、造成的后果以及是否侵犯了他人的合法权益，尤其是隐私权来综合判断。以下是对此问题的全面分析：

一、跟踪行为的合法性判断

1. 一般不构成违法的情况：

   • 在公共场合偶然跟随他人，没有干扰对方正常生活，没有侵犯他人隐私等权益，通常不构成违法行为。例如，在热闹的商业街上，顺路跟随他人一段距离，这属于正常的社会活动，不涉及法律问题。
   • 父母出于对未成年子女的安全担忧而进行的适当跟踪，或雇主在合理范围内对员工工作状态的监督，这些行为通常被视为正当的关心与监护，不构成对他人隐私或生活安宁的侵犯。

2. 可能构成违法的情况：

   • 侵犯隐私权：若通过跟踪方式密切监视他人的日常活动，侵入他人私人生活空间，或偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。例如，长期在他人住所、工作场所附近跟踪，试图获取他人不愿公开的私人信息，即属此类。
   • 构成骚扰：以恶意骚扰、威胁他人为目的进行跟踪，导致他人精神困扰，影响正常生活和工作，同样可能违反《治安管理处罚法》。
   • 非法获取公民个人信息：在跟踪过程中非法获取公民个人信息，如住址、电话号码等，且情节严重的，可能构成非法获取公民个人信息罪，依据《中华人民共和国刑法》的相关规定，将面临刑事处罚。
   • 涉嫌犯罪预备：若跟踪是为实施抢劫、绑架等犯罪行为做准备，那么跟踪行为就可能作为犯罪预备行为，涉嫌相关犯罪。

二、跟踪行为的法律后果

1. 行政处罚：侵犯他人隐私的跟踪行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，可能受到行政拘留和罚款的处罚。
2. 刑事责任：若跟踪行为触犯刑法，如非法获取公民个人信息罪或作为其他犯罪的预备阶段，将面临相应的刑事责任，可能面临有期徒刑、拘役、管制等刑罚。
3. 民事责任：被跟踪者可根据《中华人民共和国民法典》，要求跟踪者承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。

三、应对跟踪行为的建议

1. 保持冷静：发现被跟踪时，应首先保持冷静，避免惊慌失措，以便更好地应对突发情况。
2. 前往安全地点：尽量前往人多或安全的场所，如商场、警察局等，以增加自身安全性。
3. 及时报警：立即向当地公安机关报警，寻求警方的帮助和保护。报警时，应详细说明被跟踪的情况，包括跟踪者的特征、跟踪的时间和地点等。
4. 收集证据：在确保自身安全的前提下，尝试收集相关证据，如照片、视频等，以便在需要时提供给警方，作为维护自身权益的有力支持。

总结来说，跟踪他人是否犯法，关键在于跟踪过程中的具体行为是否侵犯了他人的合法权益。因此，建议公众在日常生活中应尊重他人的隐私权和其他合法权益，避免进行任何形式的跟踪行为，以免触犯法律。若发现自己被跟踪，应及时采取措施保护自己，并依法维护自己的权益。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。