结论：租房合同只签了一年，现在住了两年半，是否可以退房取决于原租赁合同的约定以及双方协商的结果。以下从不同角度进行分析：
合同约定角度：
- 如果原租赁合同中明确约定了租赁期限为一年，并且没有提及续租或自动续期的条款，那么合同在一年期满后即告终止。但合同终止并不意味着您必须立即搬出，如果双方没有异议且继续履行合同（即您继续支付租金，房东继续提供房屋），则视为双方形成了不定期租赁关系。
- 在不定期租赁关系中，任何一方都有权随时提出解除合同，但应当提前通知对方。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，对于不定期租赁，出租人或者承租人可以随时解除合同，但应当在合理期限之前通知对方。这里的“合理期限”通常理解为一个月左右，但具体可能因地区和实际情况而异。
协商角度：
- 即使原合同已经到期，并且形成了不定期租赁关系，您仍然可以与房东协商提前退房的事宜。如果房东同意，您可以按照协商的结果提前退房，并可能需要支付一定的违约金或赔偿金（如果合同中有约定或双方协商一致）。
- 如果房东不同意提前退房，您则需要继续履行不定期租赁合同，直到房东提出解除合同或您找到其他合适的住房并提前通知房东解除合同。
实际操作建议：
- 查看原合同：首先，仔细查看原租赁合同中的条款，特别是关于租赁期限、续租、解除合同等方面的约定。
- 与房东沟通：其次，与房东进行友好沟通，说明您的退房意愿和原因，并尝试协商一个双方都能接受的解决方案。
- 书面通知：如果决定提前退房，并且房东同意，建议以书面形式通知房东，并保留好相关证据（如邮件、短信、签字确认的退房协议等），以避免未来可能出现的纠纷。
- 注意违约责任：如果合同中有约定违约责任或双方协商一致需要支付违约金或赔偿金，请确保按照约定履行，以避免不必要的法律风险。
特殊情况说明：
- 如果房东在原合同到期后提出了涨租或其他不合理要求，并且您不同意，这可能成为您提前退房的合理理由。但在此情况下，您仍然需要与房东进行协商，并尽量达成书面协议以避免纠纷。
- 如果房东在您居住期间存在违约行为（如未及时维修房屋、干扰您正常居住等），您也有权根据合同约定或法律规定提出解除合同并要求赔偿。
总结与建议：
- 租房合同只签了一年，现在住了两年半，是否可以退房取决于原合同的约定和双方协商的结果。
- 在处理此类问题时，建议首先查看原合同条款，然后与房东进行友好沟通并尝试协商解决方案。
- 如果无法协商一致，您可以考虑咨询专业律师（即我，周杰律师，专注于房产纠纷等领域）以获取更具体的法律建议和支持。
- 无论采取何种方式处理，都请确保保留好相关证据并遵守法律法规的规定。