核心结论：合同到期房东提出不合理要求不续租，您可以通过协商、投诉或诉讼等途径来维护自身合法权益。以下是具体分析：

1. 审查租赁合同条款

   • 首先，仔细审查您与房东签订的租赁合同，特别是关于续租、租金调整、合同终止等条款。如果合同中有明确规定续租的条件或房东不得提出不合理要求，那么房东的行为可能构成违约。
   • 若合同中有关于续租的明确约定，如“合同期满后，双方若无异议，则自动续租一年”，而房东现在提出不合理要求不续租，这明显违反了合同约定，您有权要求房东继续履行合同或承担违约责任。

2. 与房东协商

   • 在确认房东行为可能违约后，尝试与房东进行友好协商，明确表达您的意愿和诉求，如希望按照原合同条件续租或要求房东给予合理的补偿。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化冲突，尽量以书面形式记录协商过程和结果，以备后续使用。

3. 寻求第三方调解或投诉

   • 如果协商无果，您可以考虑向当地的房地产管理部门、消费者协会或社区调解组织寻求帮助，请求他们介入调解。
   • 这些机构通常具有专业的调解能力和经验，能够帮助双方达成公平合理的解决方案。

4. 考虑法律途径

   • 如果房东的行为严重侵犯了您的合法权益，且上述途径均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 您可以向法院提起诉讼，要求房东继续履行合同、赔偿损失或承担其他法律责任。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，如租赁合同、协商记录、相关费用凭证等。

5. 注意事项

   • 在整个过程中，务必保留好所有与租赁相关的证据和文件，如租赁合同、租金支付凭证、房屋交接单等。
   • 如果房东的行为涉及违法或违规行为，如恶意涨租、强迫交易等，您还可以向相关部门举报或投诉。