结论前置：租房合同签三年，一年后不租了且已提前告知房东，是否需要赔违约金主要取决于合同中的具体约定以及实际情况。以下从不同角度为您详细分析：
一、合同有约定违约金的情况
明确约定：
- 如果租赁合同中明确规定了提前解除合同的违约金条款，包括具体数额或计算方法，那么您作为承租方需按照合同约定支付违约金。例如，合同约定“若承租方提前解除合同，需支付相当于两个月租金的违约金”，则您需依此支付。
违约金调整：
- 若约定的违约金过高或过低，您或房东可以请求人民法院或仲裁机构进行调整。一般来说，合同违约金的上限不超过实际损失的30%，但具体调整幅度需由法院或仲裁机构根据实际情况判定。
二、合同无约定违约金的情况
实际损失计算：
- 如果租赁合同中没有约定违约金，房东可以要求您承担因提前解除合同而产生的实际损失，如重新寻找租客的费用、空置期的租金损失等。这些损失需房东提供相关证据进行证明。
协商解决：
- 在这种情况下，您与房东可以通过协商达成一致意见，如减免违约金、寻找替代租客或采取其他补救措施。协商是解决此类纠纷的有效方式，可以避免不必要的法律纠纷。
三、特殊情形下的解约
法定解除事由：
- 根据《民法典》相关规定，因不可抗力致使不能实现合同目的、房东明确表示不履行主要债务、迟延履行主要债务经催告后仍未履行或违约行为致使不能实现合同目的等情形，您可以解除合同且无需承担违约责任。但需注意，这些情形需有充分证据进行证明。
约定解除事由：
- 如果合同中约定了在某些特定情况下可以提前解除合同且不承担违约责任，那么满足这些条件时，您可以提前解约而无需支付违约金。例如，合同约定因工作调动可提前解除合同且免违约金，当您符合该条件时即可免付。
双方协商一致：
- 如果您与房东经过协商并达成一致意见，明确表示您不需要支付违约金，那么您可以提前解约而无需支付违约金。协商一致是解决合同纠纷的重要原则。
四、建议措施
事先协商：
- 在决定不继续履行合同之前，建议您先与房东进行协商，寻求减免违约金、寻找替代租客等解决方案。协商时，您可以提出自己的合理诉求，并听取房东的意见，以达成双方都能接受的解决方案。
按约履行或承担责任：
- 如果协商无果且合同中明确规定了违约金条款，建议您按照合同约定支付违约金，以避免法律纠纷和信用受损。如果合同中没有约定违约金，但房东提出了实际损失的要求，您也应根据实际情况承担相应的责任。
保留证据：
- 在处理此类纠纷时，无论您选择协商还是诉讼，都应保留好相关证据，如租赁合同、提前告知房东的书面记录、协商过程中的沟通记录等。这些证据将有助于您维护自己的合法权益。
总结：租房合同签三年后提前解约是否需要支付违约金是一个复杂的问题，需要根据合同中的具体约定以及实际情况来判断。在做出决定之前，务必仔细研究合同条款并考虑各种可能的法律后果。如果您对此类问题存在疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。