若外包工被合理合法调岗，劳动者应首先确认调岗的合法性，再根据自身情况决定是否接受调岗或采取其他措施。以下从多个角度为你详细分析：
一、确认调岗的合法性
查看劳动合同：
- 劳动合同中是否明确约定了用人单位有权根据工作需要调整劳动者的工作岗位。
- 若合同中有明确约定，且调岗符合合同约定的范围和条件，则调岗行为通常具有合法性。
审查调岗的合理性：
- 调岗是否基于生产经营的需要，如业务调整、部门重组等。
- 调岗后劳动者的工资水平是否与原岗位相当，是否存在降低工资、福利待遇等不合理情况。
- 调岗是否对劳动者的劳动条件产生重大不利影响，如工作地点变更导致通勤时间大幅增加、工作环境恶化等。
- 若调岗行为符合上述合理性标准，则通常被视为合法调岗。
遵循法定程序：
- 用人单位在调岗前是否与劳动者进行了充分沟通，并听取了劳动者的意见。
- 调岗决定是否以书面形式通知劳动者，并明确了调岗后的工作岗位、工资待遇、工作地点等关键信息。
- 若用人单位未遵循法定程序进行调岗，劳动者有权拒绝调岗，并可能因此获得相应的法律救济。
二、根据自身情况决定是否接受调岗
接受调岗：
- 若调岗行为合法合理，且劳动者认为调岗后的工作岗位、工资待遇等符合自身期望，可以选择接受调岗。
- 在接受调岗时，建议劳动者与用人单位签订书面协议，明确调岗后的各项权益和义务，以避免未来可能出现的纠纷。
拒绝调岗：
- 若调岗行为存在违法或不合理之处，如未经劳动者同意擅自调岗、调岗后工资待遇大幅降低等，劳动者有权拒绝调岗。
- 在拒绝调岗时，劳动者应保留相关证据，如调岗通知、劳动合同、工资条等，以备未来维权之需。
三、采取其他措施
与用人单位协商：
- 若劳动者对调岗有异议，可以尝试与用人单位进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
- 在协商过程中，劳动者应明确表达自己的诉求和理由，并听取用人单位的意见和建议。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 若协商无果，且劳动者认为调岗行为侵犯了自己的合法权益，可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁时，劳动者应提交相关证据和仲裁申请书，明确仲裁请求和事实理由。
- 若对劳动仲裁结果不服，劳动者还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。
温馨提示：在处理调岗问题时，劳动者应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击等不当方式。同时，劳动者也应积极了解相关法律法规和政策规定，以便更好地维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。