单纯的跟踪行为在未造成实质性危害后果时，可能不构成犯罪，但可能违反治安管理规定或侵犯他人的合法权益，如隐私权、人身自由等。具体是否犯法，需根据跟踪行为的性质、严重程度及侵犯的权益来判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、单纯跟踪行为
未造成实质性干扰：如果只是单纯地跟踪，且没有侵犯到对方的隐私或其他合法权益，同时也没有对被跟踪者的正常生活、工作造成明显干扰，那么这种行为通常不构成违法犯罪。但即便如此，跟踪行为也可能面临道德和伦理上的谴责。
造成实质性干扰：即使跟踪行为未直接造成身体伤害，但如果对被跟踪者的正常生活、工作造成了干扰，使其产生心理压力，那么这种行为可能被视为骚扰行为。根据《治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。虽然直接的法律条款可能并未明确提及“跟踪”，但跟踪行为若达到干扰他人正常生活的程度，可参照此条款处理。
二、伴随其他侵权行为的跟踪
侵犯隐私权：在跟踪的同时进行偷窥、偷拍、窃听或散布他人隐私等行为，则可能构成一般违法行为。根据《治安管理处罚法》第四十二条，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
侵犯人身自由：当跟踪行为达到一定程度，限制了被跟踪者的人身自由，使其产生恐惧心理，不敢自由行动时，就可能涉嫌侵犯人身自由。如果跟踪行为升级为非法拘禁，即限制被跟踪者的人身自由在特定场所或范围内，持续时间较长，就可能构成非法拘禁罪，依据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条进行处罚。
三、跟踪行为作为其他犯罪的预备行为
跟踪行为还可能是其他犯罪的预备行为，如伤害、杀害或抢劫的预谋。在这种情况下，跟踪行为本身可能不构成独立的犯罪，但将作为其他犯罪的一部分受到相应的刑事处罚。
四、应对措施
收集证据：在确认自己被跟踪后，应首先确保自身安全，并尽可能收集相关证据，如照片、视频、证人证言或监控录像等，以便后续维权。
报警处理：一旦发现被跟踪，应立即报警。警方会根据具体情况进行调查处理，对跟踪者采取相应的法律措施，包括可能的行政拘留或刑事立案。
寻求法律帮助：如果跟踪行为持续发生或造成严重影响，你可以直接向我咨询，我会通过法律途径维护你的合法权益，包括提起民事诉讼要求赔偿损失等。
总结来说，跟踪行为是否犯法取决于其性质、严重程度及侵犯的权益。无论是否造成伤害，都应根据具体情况采取相应的法律措施以保护自己的人身安全和隐私权。如果你或你身边的人遇到了跟踪问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。