要让催收赔偿5000元，需基于催收行为存在违法或侵权事实，且能证明该行为给你造成了实际损失或符合法定赔偿情形，以下分情况说明：

1. 催收行为违法且造成实际损失

   • 违法情形：若催收方存在暴力、威胁、恐吓、骚扰（如频繁拨打无关人员电话、在非工作时间频繁骚扰等）、泄露个人信息等违法行为。例如，催收人员到你工作场所大吵大闹，导致你被单位辞退，产生了工资损失等实际经济损失。
   • 证明要求：你需要收集相关证据来证明催收方的违法催收行为以及该行为与你的损失之间的因果关系。比如，保留催收人员威胁、恐吓的短信、录音；记录骚扰电话的拨打时间、频率；对于因催收导致的工作丢失，可收集单位的辞退通知、工资流水等证明损失金额。
   • 赔偿途径：在收集好证据后，你可以先与催收方协商赔偿事宜，明确指出其违法催收行为以及给你造成的损失，要求其赔偿5000元。如果协商不成，你可以向法院提起民事诉讼，以侵权为由要求催收方承担赔偿责任。在诉讼过程中，你需要向法院提交上述收集的证据，以支持你的赔偿请求。

2. 催收行为违反合同约定或行业规范且符合合同赔偿条款

   • 适用情形：如果你与贷款机构或催收委托方签订的合同中有明确约定，催收方在催收过程中需遵守一定的规范，若违反则需承担相应的赔偿责任。例如，合同约定催收方不得在晚上10点后拨打催收电话，否则需赔偿借款人一定金额的违约金。
   • 证明要求：你需要提供与贷款机构或催收委托方签订的合同，证明其中存在相关的赔偿条款。同时，收集催收方违反合同约定的证据，如通话记录显示催收方在晚上10点后多次拨打你的电话。
   • 赔偿途径：同样先尝试与催收方或贷款机构协商，依据合同约定要求其赔偿5000元。若协商无果，你可以依据合同中的仲裁条款（如果有）向仲裁机构申请仲裁，或者直接向法院提起诉讼，要求对方按照合同约定履行赔偿责任。

3. 催收行为构成犯罪且附带民事赔偿

   • 犯罪情形：如果催收方的行为构成犯罪，如非法拘禁、故意伤害等。例如，催收人员为了逼迫你还款，将你非法拘禁数小时，在此过程中还对你进行了殴打，导致你身体受伤，产生了医疗费用等损失。
   • 证明要求：你需要及时向公安机关报案，由公安机关进行立案侦查，收集相关犯罪证据。同时，你自己也需要保留与损失相关的证据，如医疗费用发票、诊断证明等。
   • 赔偿途径：在刑事诉讼过程中，你可以提起附带民事诉讼，要求催收方赔偿你的经济损失，包括医疗费用、误工费等，总额达到5000元。法院在审理刑事案件的同时，会对附带民事诉讼进行审理，并作出相应的判决。