对行政拘留不服，撰写起诉书时，你可以按照以下结构和要点来撰写：
一、起诉书的基本结构
标题：明确标注为“行政起诉状”。
原告信息：
- 姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式。
- 如果是法人或者其他组织，则写明名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式。
被告信息：
诉讼请求：
- 明确请求法院撤销或变更行政拘留决定。
- 可以附带请求赔偿因行政拘留造成的损失（如有）。
事实与理由：
- 详细叙述行政拘留决定的具体内容，包括时间、地点、拘留期限等。
- 阐述你对该决定不服的理由，如认为行政拘留决定违法、程序不当、事实认定错误等。
- 提供相关证据和法律依据，支持你的诉讼请求。
证据和证据来源，证人姓名和住所：
- 列出你掌握的证据清单，包括书证、物证、证人证言等。
- 说明证据的来源和证人信息（如有）。
此致：
起诉人签名/盖章及日期：
二、撰写要点与注意事项
清晰陈述事实：
- 在“事实与理由”部分，要客观、准确地陈述行政拘留决定的具体情况，避免主观臆断和情绪化表达。
- 详细说明你为何认为该决定违法或不当，提供具体的事实依据。
充分阐述理由：
- 结合相关法律法规，阐述行政拘留决定为何违法或不当。
- 可以引用类似案例或司法解释，增强你的论点说服力。
提供充分证据：
- 证据是支持你诉讼请求的关键。确保你提供的证据真实、合法、有效。
- 如果可能，尽量提供原件或经公证的复印件。
注意法律程序：
- 确保你的起诉书符合法律规定的格式和要求。
- 注意起诉期限，通常是在知道或应当知道行政拘留决定之日起六个月内提起诉讼。
寻求专业帮助（虽不直接推荐咨询律师，但可提供法律指导）：
- 如果你对法律程序或起诉书撰写有疑问，可以查阅相关法律法规或司法解释，或者向我咨询，我会根据你的具体情况提供法律指导。
三、示例段落
事实与理由：
本人于XXXX年XX月XX日，被XX公安机关以涉嫌XX为由作出行政拘留XX日的决定。然而，本人认为该决定存在以下违法和不当之处：
- 程序违法：公安机关在作出行政拘留决定前，未依法告知本人享有陈述和申辩的权利，违反了《中华人民共和国行政处罚法》的相关规定。
- 事实认定错误：本人并未实施公安机关所指控的违法行为，有相关证据（如监控录像、证人证言等）可以证明。
- 法律依据不足：公安机关所依据的法律法规条款与本案事实不符，不能作为作出行政拘留决定的依据。
基于以上理由，本人请求法院依法撤销XX公安机关作出的行政拘留决定，并赔偿因行政拘留造成的经济损失（如有）。
撰写起诉书时，请务必确保内容真实、准确、完整，并符合法律规定的格式和要求。如果你在撰写过程中遇到任何问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律指导。