您好，非常理解您因为被冤枉而遭受的不幸遭遇，这确实是一个令人痛心的问题。针对您提出的“被冤枉蹲监狱怎么补偿”的问题，我可以为您详细解答。
首先，如果您被冤枉坐牢，您有权依据《中华人民共和国国家赔偿法》来申请国家赔偿。这是国家为了保障公民合法权益，对因国家机关及其工作人员违法行使职权而受到损害的公民进行赔偿的一项法律制度。
赔偿原则与方式： 国家赔偿主要以支付赔偿金为主要方式。如果可能的话，也会采取返还财产或恢复原状的方式来弥补您的损失。具体到您的遭遇，主要涉及的是侵犯人身自由的赔偿，同时也可能包括因冤案导致的身体伤害、部分或全部丧失劳动能力以及死亡的赔偿（虽然您的情况不涉及死亡，但为全面解答，我仍一并列出）。
赔偿义务机关： 行使侦查、检察、审判职权的机关，以及看守所、监狱管理机关，在行使职权时如果侵犯了公民的人身权，造成了错误羁押，那么这些机关就是赔偿义务机关。
赔偿标准：
侵犯公民人身自由：每日的赔偿金会按照国家上年度职工日平均工资来计算。这个数据是由国家统计局公布的，确保了赔偿标准的公正性和透明性。
身体伤害：如果您因冤案受到了身体伤害，除了医疗费、护理费外，还可以获得因误工减少的收入赔偿，最高额不超过国家上年度职工年平均工资的五倍。
部分或全部丧失劳动能力：如果冤案导致了您部分或全部丧失劳动能力，那么您需要支付医疗费、护理费、残疾生活辅助具费、康复费等，并可以获得残疾赔偿金，最高不超过国家上年度职工年平均工资的二十倍。
精神损害赔偿：被错误羁押导致精神损害的，赔偿义务机关应当在侵权行为影响的范围内为您消除影响，恢复名誉，赔礼道歉。如果造成了严重后果，还应支付相应的精神损害抚慰金。
申请流程：
提出申请：您需要向赔偿义务机关提交书面申请书，载明您的受害人信息、具体要求、事实根据和理由等。如果书写困难，您可以口头申请或由他人代书。
赔偿义务机关处理：赔偿义务机关应在两个月内作出是否赔偿的决定，并与您协商赔偿方式、项目和数额。
复议：如果您对赔偿决定有异议，可以在三十日内向赔偿义务机关的上一级机关申请复议。
赔偿委员会决定：复议机关应在两个月内作出决定。如果您不服复议决定，可以在三十日内向复议机关所在地的同级人民法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。
案例分析： 以周永刚冤案为例，他因冤案被剥夺人身自由21年4个月零4天，最终获得了580万元的赔偿，这其中包括了被限制人身自由赔偿金和精神损害抚慰金等。这个案例充分体现了国家对冤错案的重视和赔偿力度的加大。
综上所述，如果您被冤枉坐牢，您应该了解自身的权益，并按照法定程序和标准向赔偿义务机关申请国家赔偿。希望这些信息能够帮助到您，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。