提出辞职索要赔偿是否合法，这主要取决于辞职的具体情形以及公司是否存在过错或违法行为。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一般情况下主动辞职无经济补偿金
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者因个人职业发展规划、家庭原因等单纯个人原因，主动向公司提出离职，且提前三十日以书面形式通知（试用期内提前三日通知），用人单位通常无需支付经济补偿金。这是因为劳动者是基于自身意愿解除劳动合同，而非用人单位的过错或违法行为导致。
- 举例：小张因个人职业规划原因，决定跳槽到另一家公司，他提前一个月向当前公司提交了书面辞职申请，并按照公司规定办理了离职手续。在这种情况下，小张无权要求公司支付经济补偿金。
公司存在过错或违法行为时，劳动者有权要求赔偿
- 如果公司存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等法定过错情形，或者存在未签书面合同、拖欠工资、未缴社保、威胁签订合同、规章制度违法等违法行为，劳动者可以依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条及第四十六条第一项的规定，解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。
- 举例：小李在公司工作期间，公司长期未为其缴纳社会保险费。小李因此决定辞职，并要求公司支付经济补偿金。在这种情况下，小李的要求是合法的，公司应当支付相应的经济补偿金。
双方协商一致解除劳动合同
- 即使是劳动者主动提出离职，但如果与用人单位协商一致解除劳动合同，用人单位也需要按照法律规定支付经济补偿金。这是依据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条及第四十六条第二项的规定。
- 举例：小王因个人原因希望提前离职，但与公司协商后，公司同意其离职，并愿意支付一定的经济补偿金作为补偿。在这种情况下，双方可以签订离职协议，明确经济补偿金的数额和支付方式。
经济补偿金的计算方式
- 经济补偿金按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。如果劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
- 计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（或职工月平均工资三倍，如适用）
总结与建议：
- 在提出辞职索要赔偿前，请务必了解清楚自己的离职原因以及公司是否存在过错或违法行为。
- 如果公司存在过错或违法行为，你有权要求公司支付经济补偿金，并可以依据相关法律法规进行维权。
- 如果双方能够协商一致解除劳动合同，也可以就经济补偿金进行协商并签订离职协议。
- 在任何情况下，都建议保留好与公司的沟通记录、劳动合同、工资条等相关证据，以便在需要时进行维权。
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