违约金的计算主要依据合同约定、法律规定以及实际损失情况，具体分为以下几种情况：

1. 合同有明确约定
   若合同中已明确约定了违约金的计算方式（如按日计算、按合同总金额的百分比计算等），且该约定不违反法律强制性规定（如违约金过高或过低），则一般按合同约定执行。
   例如：合同约定“逾期付款的，每日按未付金额的0.1%支付违约金”，则直接按此标准计算。

2. 合同未约定或约定不明
   若合同未约定违约金，或约定不明确（如仅写“赔偿损失”但未明确计算方式），则需根据实际损失确定违约金金额。此时需证明：

   • 违约行为与损失之间的因果关系；
     
   • 损失的具体金额（如直接损失、合理范围内的间接损失）。
     例如：因对方违约导致你额外支付了运输费、仓储费等，可主张这些费用作为违约金。

3. 违约金过高或过低的调整
   根据《民法典》第585条，若约定的违约金过分高于实际损失（通常指超过损失的30%），违约方可请求法院或仲裁机构减少；若违约金低于实际损失，守约方可请求增加。
   例如：合同约定违约金为合同总金额的50%，但实际损失仅为20%，法院可能将违约金调整至20%-30%之间。

4. 法定违约金情形
   部分法律对特定合同类型（如商品房买卖、租赁合同等）规定了法定违约金标准，此时优先适用法定标准。
   例如：商品房买卖合同中，出卖人逾期交房的，买受人可主张按已付房款日万分之一至万分之五的违约金（具体看地方规定）。

行动建议：

1. 立即查阅合同条款，确认违约金约定；
   
2. 收集证据证明实际损失（如发票、合同、沟通记录等）；
   
3. 若对方主张调整违约金，需准备反驳证据（如损失计算依据）；
   
4. 协商不成时，尽快通过诉讼或仲裁解决，避免损失扩大。
   

如有具体合同或损失情况，可进一步向我说明，我会帮你分析计算方式是否合理。