结论：针对您提出的“农民田地被镇征收盖房子，现在退了不用这块地，田地荒废一年，如何合法追回一年损失”的问题，这主要涉及到土地征收后的利用与补偿问题。以下是从不同角度为您进行的分析和建议：
一、土地征收后的利用与补偿原则
- 土地征收目的：土地征收通常是为了公共利益的需要，如基础设施建设、公共设施建设等。在征收后，土地应按照规划用途进行合理利用。
- 补偿原则：根据《中华人民共和国土地管理法》及相关规定，征收土地应当给予公平、合理的补偿，保障被征地农民原有生活水平不降低、长远生计有保障。这包括土地补偿费、安置补助费以及农村村民住宅、其他地上附着物和青苗等的补偿费用。
二、针对您情况的具体分析
土地荒废问题：
- 如果镇政府在征收土地后，未按照规划用途进行利用，导致土地荒废一年，这可能违反了土地征收后的合理利用原则。
- 您有权要求镇政府说明土地荒废的原因，并要求其采取措施进行整改，如恢复土地原状或进行其他合理利用。
追回一年损失的问题：
- 直接经济损失：如果土地荒废导致您产生了直接的经济损失（如原本可以种植的农作物收入），您可以尝试与镇政府协商，要求其赔偿这部分损失。协商时，应提供相关证据，如土地原本的产量、市场价格等。
- 间接经济损失与补偿：若土地荒废还导致了间接经济损失（如因土地无法使用而产生的其他生活成本增加），这部分损失的追偿可能较为复杂。一般情况下，土地征收补偿主要关注直接经济损失，但您可以根据实际情况，尝试与镇政府协商，看是否能获得一定的间接补偿。
- 法律途径：如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向当地土地管理部门投诉、申请行政复议或提起行政诉讼等。在提起诉讼前，建议您收集充分的证据，如土地征收文件、土地荒废的照片或视频、经济损失的证明等。
三、建议与注意事项
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与土地征收、土地荒废以及经济损失相关的证据。这些证据将在后续的协商或法律程序中发挥重要作用。
- 了解政策：熟悉当地关于土地征收、补偿以及土地利用的相关政策规定。这有助于您更好地理解自己的权益和可能的补偿标准。
- 寻求专业帮助：如果您在处理这个问题过程中遇到困难或不确定如何操作，建议寻求专业律师或相关机构的帮助。他们可以提供更具体的法律建议和指导。
最后，土地征收后的利用与补偿问题涉及复杂的法律关系和政策规定。如果您在处理这个问题过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供更详细和专业的法律建议。