网贷仲裁只发短信通知是否合法，需根据具体情况判断，不能仅凭短信内容就断定其法律效力。以下从多个角度为你详细分析：
可能合法的情况
来源真实且符合仲裁程序：
- 如果短信是由正规的仲裁机构通过其官方渠道发送，且短信内容中明确包含了仲裁机构的名称、案号、当事人信息（如姓名、身份证号）以及仲裁请求等关键且准确的内容，那么这种通知方式在符合仲裁程序规定的情况下，可能是合法的。
- 仲裁机构在特定情况下，如当事人同意或仲裁规则允许，可以采用短信等电子方式送达仲裁通知。但通常，仲裁机构会同时采用其他更正式的方式（如邮寄书面通知）来确保通知的送达和当事人的知情权。
当事人明确同意：
- 如果当事人在签订网贷合同时，已经明确同意仲裁机构可以通过短信方式送达仲裁通知，并且这种同意是自愿、真实且明确的，那么仲裁机构仅发短信通知在程序上可能是合法的。
可能不合法的情况
来源存疑或内容虚假：
- 如果短信发送号码是私人手机号码、不明号码或非正规机构号码，且短信没有明确表明发送方的合法身份，如未提及仲裁机构名称、联系方式等，那么这种通知方式很可能是不合法的。
- 如果短信内容含糊不清，缺乏准确的仲裁机构名称、案号、仲裁请求等关键信息，或者存在明显的逻辑错误、威胁性语言或诱导性内容，那么这种通知方式也是不合法的。
未遵循仲裁程序：
- 仲裁机构在送达仲裁通知时，必须遵循仲裁程序的规定。如果仲裁机构未按照规定的程序送达通知，或者仅通过短信方式送达而未采用其他更正式的方式，那么这种通知方式可能是不合法的。
应对建议
核实真实性：
- 收到网贷仲裁通知短信后，不要盲目相信和慌张。可以通过拨打仲裁机构官方电话、前往仲裁机构查询、联系网贷平台官方客服或查阅相关官方网站等方式来确认短信的真实性。
正式渠道接收法律文件：
- 真正的仲裁通知或法律文件，通常不会仅通过短信方式送达。这些文件通常会通过邮寄、电子邮件、仲裁机构网站公告或亲自送达等正式渠道发送给当事人。因此，如果仅收到短信通知，应要求仲裁机构提供正式的法律文件。
及时寻求法律帮助：
- 如果确认收到的是合法的仲裁通知，应尽快向我咨询以获取法律建议和帮助。我可以协助你分析案情、准备证据并代表你参与仲裁程序。
总结来说，网贷仲裁只发短信通知的合法性取决于多个因素，包括短信的来源、内容以及是否符合仲裁程序等。在面对此类短信时，应保持冷静并采取适当的措施进行核实和处理。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。