核心结论：要回种地权益并维权，关键在于明确权益归属、收集证据，通过协商、行政投诉或法律诉讼等途径解决。以下是具体分析：
一、明确种地权益的归属
- 土地承包经营权：如果土地是通过家庭承包方式取得，依据《农村土地承包法》，承包方依法享有土地承包经营权，包括占有、使用和收益的权利。你需要确认自己是否拥有合法的土地承包经营权证书，这是证明你享有种地权益的重要法律文件。
- 土地流转情况：若土地是通过流转方式获得，如转包、出租、互换、转让等，要查看流转合同是否合法有效，合同中是否明确约定了流转期限、用途、费用等条款。如果流转期限未满且合同合法，你有权继续种地。
二、收集相关证据
- 权属证据：土地承包经营权证书、土地流转合同等，这些文件可以证明你对土地的合法权益。
- 侵权证据：如果有人侵占你的土地或阻止你种地，要收集相关证据，如现场照片、视频、证人证言等，以证明侵权行为的存在。
- 沟通记录：与侵权方或相关部门的沟通记录，如短信、邮件、通话录音等，这些记录可以反映你为解决问题所做的努力以及对方的态度。
三、维权途径
- 协商解决：
- 直接与侵权方协商：你可以主动与侵占你土地或阻止你种地的人进行沟通，明确指出其行为侵犯了你的合法权益，要求其停止侵权行为并恢复土地原状。在协商过程中，要保持冷静和理性，以解决问题为目的，避免发生冲突。
- 借助第三方调解：如果直接协商无法解决问题，可以寻求村委会、乡镇政府等基层组织的帮助，请求他们进行调解。基层组织在农村土地纠纷调解方面具有一定的经验和权威性，能够起到很好的协调作用。
- 行政投诉：
- 向农业部门投诉：如果涉及土地承包经营权纠纷或土地流转纠纷，你可以向当地的农业部门（如农业农村局）投诉。农业部门有权对农村土地承包经营和管理进行监督和指导，他们会根据具体情况进行调查处理，并给出相应的处理意见。
- 向国土资源部门投诉：如果存在非法占用土地、改变土地用途等违法行为，你可以向国土资源部门（如自然资源局）投诉。国土资源部门负责对土地资源的保护和合理利用进行监管，他们会依法对违法行为进行查处。
- 法律诉讼：
- 民事诉讼：如果协商和行政投诉都无法解决问题，你可以向人民法院提起民事诉讼。在诉讼中，你需要向法院提交相关证据，证明自己的合法权益受到侵犯，并要求侵权方承担相应的法律责任，如停止侵权、返还土地、赔偿损失等。
- 行政诉讼：如果对行政部门的处理决定不服，你可以在法定期限内向人民法院提起行政诉讼，要求法院撤销或变更行政部门的处理决定。
在维权过程中，如果你遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细、专业的法律建议。