关于“下班时间培训是否合法”的问题，这主要取决于培训的性质、频率以及是否占用了员工的休息时间，并且是否得到了合理的补偿。以下是对这一问题的详细解答：
首先，从法律层面来看，如果下班时间的培训被认定为加班，那么用人单位应当支付相应的加班费。加班通常指的是在法定工作时间之外，由用人单位安排或经劳动者同意的额外工作时间。在数字化时代，线上会议和培训成为常见的工作方式，但如果这些活动被用人单位强制安排在非工作时间，并且明显占用了劳动者的休息时间，那么司法实践中通常会认定为加班。
其次，培训的频率和性质也是判断是否合法的重要因素。如果培训是偶尔的、非强制性的，并且是为了提升员工的专业技能或知识，那么这种培训可能不会被视为加班。然而，如果培训是频繁的、强制性的，并且与员工的工作职责紧密相关，甚至被用作替代正常的工作时间，那么这种培训就很可能被视为加班，用人单位需要支付加班费。
再者，用人单位应当尊重员工的休息权。根据劳动法的规定，劳动者有享受休息和休假的权利。如果用人单位频繁在下班时间安排培训，导致员工无法得到充分的休息，这不仅可能违反劳动法，还可能对员工的身心健康产生负面影响。
具体建议：
对于用人单位：应当合理安排工作任务和时间，尽量避免在非工作时间安排培训。如果确实需要安排培训，应当与员工协商并达成一致，同时支付相应的加班费或提供调休等补偿措施。此外，用人单位还可以考虑采用异步学习等方式，让员工自由选择线上培训时间，以减少对员工休息时间的占用。
对于劳动者：如果用人单位在下班时间安排了强制性的培训，并且占用了自己的休息时间，可以通过合理渠道表达意见，并保存相关证据（如会议通知、打卡记录、参与时长等）。如果与用人单位协商无果，可以考虑通过仲裁、诉讼等方式维护自己的合法权益。
综上所述，下班时间培训是否合法取决于多种因素，包括培训的性质、频率以及是否占用了员工的休息时间等。用人单位和劳动者都应当遵守相关法律法规，尊重彼此的权益，共同营造一个和谐、稳定的工作环境。