结论：忘记打卡扣一次30元工资是否合理，需结合具体情况判断，若公司规章制度合法且内容合理，同时能证明忘记打卡给公司造成了实际损失，且扣款后工资不低于当地最低工资标准，则可能合理；否则，该行为可能违法。以下从多个角度进行分析：
一、公司规章制度的角度
规章制度合法性：
- 公司制定的考勤制度和扣款规定必须合法合规，不得违反《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规。
- 规章制度应经过民主程序制定，如职工代表大会或全体职工讨论，并与工会或职工代表平等协商确定，同时向员工公示或告知。若未经过这些程序，则规章制度可能被视为违法，不能作为扣工资的依据。
规章制度内容合理性：
- 即使规章制度制定程序合法，其内容也需合理。例如，一次忘记打卡扣除30元工资，若该金额远超给公司带来的实际损失（如因未打卡导致的考勤管理成本增加等），则这种规定可能被认定为不合理。
- 合理的扣款应与员工的过错程度相适应，且扣款后员工的实际收入不得低于当地最低工资标准。
二、法律法规的角度
《中华人民共和国劳动法》：
- 该法明确规定了劳动者享有取得劳动报酬的权利，用人单位不得非法克扣劳动者的基本工资。忘记打卡不属于法定允许扣减工资的正当理由。
《中华人民共和国劳动合同法》：
- 该法要求用人单位在制定涉及劳动者切身利益的规章制度时，必须确保其内容合法、合理，并经过民主程序。若公司规章制度违反这些规定，则可能面临法律风险。
《工资支付暂行规定》：
- 该规定指出用人单位不得无故克扣劳动者工资。忘记打卡通常不被视为“无故”之外的合理扣款理由，除非公司能证明忘记打卡给其造成了实际损失。
三、实际损失与扣款的关系
实际损失证明：
- 若公司主张因员工忘记打卡而遭受了实际损失（如因未打卡导致的考勤管理成本增加、工资计算错误等），则公司需提供充分证据证明这些损失的存在及其金额。
- 在没有充分证据的情况下，公司不得随意扣款。
扣款限制：
- 即使公司能证明实际损失的存在，其扣款金额也应受到限制。根据相关规定，若因劳动者原因给单位造成经济损失，单位可以从工资中扣减，但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%，且扣除后的工资不得低于当地月最低工资标准。
四、特殊情况处理
非员工原因导致的未打卡：
- 如因考勤机故障、网络问题等非员工原因导致无法打卡，公司不应扣款。员工应及时向公司说明情况，并提供相关证据。
初次或偶尔忘记打卡：
- 对于初次或偶尔忘记打卡的员工，公司可以采取提醒、警告等方式处理，而非直接扣款。这有助于体现公司的人性化管理，增强员工的归属感。
五、劳动者维权途径
协商：
- 劳动者可以与用人单位进行协商，要求其补发工资或调整扣款金额。
投诉：
- 如果协商无果，劳动者可以向当地劳动行政部门投诉，寻求行政救济。
劳动仲裁或诉讼：
- 劳动者还可以依法申请劳动仲裁或提起诉讼，以维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，劳动者需提供充分证据证明公司的扣款行为违法或不合理。
建议：若您遇到忘记打卡被扣款的情况，首先应查看公司的规章制度，了解扣款的具体规定和依据。若认为扣款不合理或违法，可以与公司进行协商或向劳动行政部门投诉。如有需要，也可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议。