针对您提出的“货车载2人坐3人怎么处罚”的问题，这明确属于超载行为，违反了《中华人民共和国道路交通安全法》中关于机动车载人不得超过核定人数的规定。以下是对此问题的详细解答：

一、法律依据

根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定：

1. 第四十九条明确指出，机动车载人不得超过核定的人数，这是判断此类行为是否违法的直接法律依据。
2. 第九十条规定，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，将受到警告或者二十元以上二百元以下罚款的处罚。

二、处罚标准

对于货车载2人却坐了3人的超载行为，通常会按照以下标准进行处罚：

1. 罚款：一般会处以20元以上200元以下的罚款。具体罚款数额会根据超载的严重程度和当地交通管理部门的执法标准来确定，但通常情况下，对于此类轻微超载行为，罚款可能会接近或达到200元。
2. 记分：根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，此类行为一次记3分，作为对超载行为的进一步惩罚和警示。
3. 卸载超载人员：交警在发现此类超载行为时，会责令驾驶员立即卸载超载的人员，以确保道路行驶的安全。

三、特殊情况与更严重后果

1. 如果载人超过核定人数20%以上，罚款可能会更高，比如200元以上500元以下，并且驾驶证记6分。但针对您提出的情况，即货车载2人坐3人，通常属于未达20%的超载范畴。
2. 如果因为超载导致交通事故或严重交通拥堵等情况，驾驶员将面临更严重的法律后果，包括但不限于扣分增加、暂扣驾驶证、甚至吊销驾驶证等。

四、建议与安全提示

1. 若遇到此类情况，建议您尽快咨询当地的交通管理部门或专业的法律服务机构，以便更准确地了解具体的处罚情况和后续的处理流程。
2. 超载行为极大地增加了车辆的安全风险，影响车辆的操控性能和制动效果，容易引发交通事故。为了自身和他人的安全，请务必严格遵守交通规则，按照车辆核定载客人数乘坐，避免超载行驶。

综上所述，货车载2人坐3人属于明确的超载行为，将依据《中华人民共和国道路交通安全法》受到相应的法律处罚。为了道路安全和自身权益，建议您严格遵守交通规则，避免超载行为的发生。